Zeytinyağlı Hafif Kabak Tarifi
G: Güncelleme: 17:03, 02/09/2022, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Diyette olanlar, kabak severler, sağlıklı beslenmeye gönül verenler... Herkes buraya! Zeytinyağlı hafif kabak tarifi ile herkesi bir araya getirecek bu tarifi tarif defterlerinize kaydetmeyi unutmayın!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori74 kcal
Zeytinyağlı Hafif Kabak Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kabak (incecik halka doğranmış)
- 1 adet kuru soğan (incecik yarım ay şeklinde doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar nane
Zeytinyağlı Hafif Kabak Nasıl Yapılır?
1/3
Kabak ve soğanları zeytinyağında soteleyin. Yumuşadıktan sonra kırmızı kapya biberi de ekleyip karıştırın.
- 1 adet kabak (incecik halka doğranmış)
- 1 adet kuru soğan (incecik yarım ay şeklinde doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
2/3
Tuzunu ayarlayın ve dirilikleri gittikten sonra servis tabağına alın.
- Yeteri kadar tuz
3/3
Üzerine nane serperek servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar nane
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori74.2k.kal
Enerji74.2k.kal
Yağ5.86g
Karbonhidrat3.6g
Protein1.59g
Su85.8g
Lif1.5g
Kolesterol0.1mg
Sodyum368.9mg
Potasyum172.6mg
Kalsiyum25.7mg
Demir0.8mg
Fosfor31mg
Magnezyum15.1mg
Folik Asit12.4µg
A Vitamini66.7µg
C Vitamini22.33mg
E Vitamini1.29mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.45mg
B5 Vitamini0.08mg
B6 Vitamini0.16mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.