Kış Zeytinyağlısı Tarifi

12:00, 03/06/2026, Çarşamba
Lokma Dergisi
Kış Zeytinyağlısı

Tarif defterime kaydet

Kış zeytinyağlısı tarifi, ayva ve kerevizin eşsiz uyumuyla hazırlanan en hafif ve besleyici lezzetlerin başında gelir. Bu pratik kış zeytinyağlısı nasıl yapılır diye merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. Düşük kalorisiyle dikkat çeken bu tabak, mevsim sebzelerinin en taze halini sofranıza taşır. Evde kolayca uygulayabileceğiniz kış zeytinyağlısı yapılışı için tüm adımları aşağıda bulabilirsiniz. Tarifin detaylarına geçerek mutfaktaki hazırlığınıza hemen başlayın.

Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori55 kcal

Kış Zeytinyağlısı Tarifi Malzemeleri

Servis Malzemeleri

Kış Zeytinyağlısı Nasıl Yapılır?

1/4

Pırasayı ve havucu verev doğrayın. Doğradığınız sebzeleri (pırasa ve havuçları) ve zeytinyağını pişireceğiniz tencereye alıp 3 dakika soteleyin. 

Ekipmanlar:
  • Tencere
2/4

Kırmızı biberi doğrayıp ilave edin ve 2 dakika da onu soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve 10 dakika orta ateşte pişirin. Ayvayı kabuğuyla doğrayın. 

Ekipmanlar:
  • Tencere
3/4

Kerevizi de soyup doğrayın. Sebzelerin yumuşamasına yakın doğranmış ayva, kerevizi ve tuzu da ilave edin ve yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5-10 dakika pişirin. 

Ekipmanlar:
  • Tencere
4/4
Servis ederken taze çekilmiş karabiber serpin ve kereviz yaprağı ile süsleyin.
Ekipmanlar:
  • Tencere

Püf Noktaları

  • Zeytinyağının aromatik yapısını korumak için pırasa ve havuçları çok yüksek ateşte sotelemekten kaçının.
  • Ayvayı kabuğuyla birlikte doğramak, yemeğin pişme esnasında dağılmasını önler ve meyve asitlerinin yemeğe dengeli şekilde geçmesini sağlar.
  • En lezzetli kış zeytinyağlısı yapılışı için sebzeleri tencereye eklerken pişme sürelerini dikkate alarak sırayla ilave edin.
  • Kerevizlerin kararmaması için doğradıktan hemen sonra tencereye alın veya kısa bir süre limonlu suda bekletin.

Servis Önerileri

  • Bu sağlıklı yemeği ılık veya soğuk olarak servis edebilirsiniz. Yanında ince bir dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği harika bir eşlikçi olur.
  • Ferahlatıcı bir tat için yemeğin yanında taze sıkılmış şekersiz nar suyu sunabilirsiniz. Sunum aşamasında tabakların üzerini ince kıyılmış kereviz yaprakları ve taze çekilmiş karabiber ile süsleyerek görsel bir şölen yaratın.

Sıkça Sorulan Sorular

Ekşi ve sert dokulu yeşil elmalar alternatif olarak tercih edilebilir. Ancak yemeğin o karakteristik hafif mayhoş aromasını tam olarak vermeyecektir.
Damak zevkinize göre küçük küpler halinde doğranmış bir miktar patates ilave edebilirsiniz. Bu ekleme yemeğin karbonhidrat değerini ve yoğunluğunu bir miktar artırır.
Pişme esnasında azar azar sıcak su ilavesi yaparak kıvamı dengeleyebilirsiniz. Soğuk su eklemek sebzelerin diriliğini kaybetmesine neden olacağı için tavsiye edilmez.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori55k.kal
Enerji55k.kal
Yağ3.27mg
Karbonhidrat5g
Protein1g
Su85.3g
Lif3.6g
Sodyum222.75mg
Potasyum254.58mg
Kalsiyum41.83mg
Demir0.49mg
Fosfor35.86mg
Magnezyum12.84mg
Folik Asit19.82µg
A Vitamini382µg
C Vitamini14.63mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.44mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026