Tavuklu Taze Bakla Tarifi
G: Güncelleme: 12:19, 21/12/2020, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En ekonomik ve besleyici malzemelerden olan tavukla, taze baklayı buluşturduk bu tarifimizde. Tavukla ne kadar çok çeşit yemek yapabiliyoruz değil mi? Bahar sebzelerinden olan ve kısa bir süre tezgahlarda bulunan baklayı tavukla pişirdik, tencerenin dibi çok çabuk göründü. Mevsimi kaçmadan tavuklu taze bakla Lokma'dan geliyor...
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori104 kcal
Tavuklu Taze Bakla Tarifi Malzemeleri
- 150 gram tavuk göğsü eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase arpacık soğan
- 1/2 kg taze bakla (doğranmış)
- 1/2 adet limon
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 1 tutam dereotu
Tavuklu Taze Bakla Nasıl Yapılır?
1/2
Tavuk eti ile zeytinyağını tencereye alın ve 2 dakika soteleyin. Arpacık soğanları da ekleyip 2 dakika daha soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ve limon suyunu ekleyin.
- 150 gram tavuk göğsü eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase arpacık soğan
- 1/2 adet limon
2/2
Baklayı da ekleyin ve tuzunu serpin. Hepsi yumuşayıncaya kadar pişirin. Servis tabağına alıp dereotu serpin.
- 1/2 kg taze bakla (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori103.6k.kal
Enerji103.6k.kal
Yağ4.56mg
Karbonhidrat7.7g
Protein7.49g
Su76.5g
Lif2g
Kolesterol16.4mg
Sodyum193.11mg
Potasyum307.34mg
Kalsiyum25.2mg
Demir1.47mg
Fosfor92.73mg
Magnezyum26.68mg
Folik Asit21.95µg
A Vitamini23.9µg
C Vitamini18.38mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.84mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.09µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.