Enginar Yatağında Deniz Börülcesi Tarifi

15:26, 17/07/2026, Cuma
Lokma Dergisi
Enginar Yatağında Deniz Börülcesi

Tarif defterime kaydet

Enginar yatağında deniz börülcesi tarifi, limonlu aroması ve hafif dokusuyla ferah bir zeytinyağlıdır. Enginar yatağında deniz börülcesi nasıl yapılır, börülcenin kılçıkları nasıl ayıklanır ve enginarın rengi nasıl korunur sorularını izleyerek pratik yapılışı tamamlayabilir, dengeli ve şık bir başlangıç hazırlayabilirsiniz.

Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori70 kcal

Enginar Yatağında Deniz Börülcesi Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
6 kişilik

Enginar Yatağında Deniz Börülcesi Nasıl Yapılır?

1/3
Enginarın üzerini örtecek kadar su, 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve yarım adet limon suyuyla yumuşayıncaya kadar pişirin, tuzunu ayarlayın.
2/3
Ayrı bir tencereye börülceyi yıkayıp alın ve sarımsağı da ilave edin. Üzerini örtecek kadar suyla haşlayın. Börülcelerin dip kısmından tutup yeşil kısmını aşağı doğru çekerek sıyırın. Kılçığı sıyrılıyorsa pişmiş demektir. Pişen börülceyi kılçıklarından ayıklayın.
3/3
Servis kasesine enginarları dizin. Üzerlerine börülceleri paylaştırın. En üste domatesleri dizin. Ekstradan üzerlerine zeytinyağı ve limon suyu gezdirebilirsiniz.
  • 1 adet domates (küp küp doğranmış)

Püf Noktaları

  • Enginarları kararmamaları için temizledikten sonra hemen limonlu suya alın. Limonun asitliği, kesilen yüzeylerin havayla temas ettiğinde renk değiştirmesini yavaşlatır.
  • Enginarları üzerlerini örtecek kadar suyla, dağılmayacak biçimde yumuşayana kadar pişirin. Fazla pişen çanaklar servis sırasında formunu kaybedebilir.
  • Deniz börülcesi doğal olarak tuzlu olduğu için haşlama suyuna tuz eklemeyin. Enginar yatağında deniz börülcesi yapılışında tuz ayarını bütün malzemeleri birleştirdikten sonra kontrol edin.
  • Börülceyi gereğinden uzun süre haşlamayın. Kalın sapından çekildiğinde yeşil kısmı kolayca ayrılıyorsa yeterince pişmiş demektir.
  • Domateslerin çekirdekli ve sulu bölümünü azaltın. Böylece servis tabağında fazla su birikmez ve enginar yatağında deniz börülcesi daha düzenli görünür.

Servis Önerileri

  • Enginar yatağında deniz börülcesini soğuk veya oda sıcaklığında servis edebilirsiniz. Üzerine limon suyu ve sızma zeytinyağı gezdirip küp doğranmış domateslerle sunumu tamamlayın.
  • Yanında kızarmış ekşi mayalı ekmek, yoğurtlu mezeler veya ızgara balık iyi gider. İçecek olarak sade maden suyu, limonlu soğuk su veya ayran tercih edebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Deniz börülcesi doğal olarak yüksek miktarda tuz içerir. Haşlama suyuna tuz eklemeyin ve gerekirse ayıkladıktan sonra kısa süre temiz sudan geçirin.
Evet, suyu süzülmüş konserve enginar kullanılabilir. Ürünün tuz ve ekşilik oranını kontrol ederek limon miktarını ayarlayın.
Haşlanan dalları kalın ucundan tutup yeşil kısmını aşağı doğru sıyırın. İçteki sert lif kolayca ayrılmalıdır.
Enginar ve deniz börülcesi ayrı kaplarda bir gün önceden hazırlanabilir. Domatesi ve sosu servis öncesinde ekleyin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori70k.kal
Enerji293kJ
Karbonhidrat7g
Protein4g
recipe.nutrition.salt1g
Su194g
Lif8g
Sodyum604mg
Potasyum771mg
Kalsiyum200mg
Demir2mg
Fosfor94mg
Magnezyum136mg
A Vitamini77µg
C Vitamini23mg
B3 Vitamini1mg
B6 Vitamini0.14mg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026