Soyalı Maş Fasulyesi Tarifi
G: Güncelleme: 10:16, 23/10/2023, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Haşlanmış maş fasulyesi, göbek marul ve soya filizlerinin birleşmesiyle ortaya çıkan bu lezzete inanamayacaksınız. Sadece 15 dakika içerisinde hazırlanan soyalı maş fasulyesi, lezzetli olmasının yanı sıra sağlıklı olmasıyla da dikkat çekiyor. İster yemeklerin yanına eşlikçi olarak isterseniz de tek bir öğün olarak tüketebileceğiniz soyalı maş fasulyesi, uzun süre tok tutmakta.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori222 kcal
Soyalı Maş Fasulyesi Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı maş fasulyesi (haşlanmış)
- 1 kase göbek marul (doğranmış)
- 1 avuç soya filizi
Sos Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
Soyalı Maş Fasulyesi Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemeleri arzu ettiğiniz gibi servis tabağına yerleştirin.
- 1 su bardağı maş fasulyesi (haşlanmış)
- 1 kase göbek marul (doğranmış)
- 1 avuç soya filizi
2/2
Sos malzemelerini karıştırın, salatanın üzerinde gezdirin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori222.1k.kal
Enerji222.1k.kal
Yağ8.9g
Karbonhidrat22.1g
Protein13g
Su41.4g
Lif9.4g
Kolesterol0.1mg
Sodyum271.9mg
Potasyum193.1mg
Kalsiyum57mg
Demir3.6mg
Fosfor202.8mg
Magnezyum90.6mg
Folik Asit105.7µg
A Vitamini53.8µg
C Vitamini8.7mg
E Vitamini2.1mg
B1 Vitamini0.3mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini1.5mg
B5 Vitamini2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.