Avokadolu Soğuk Taze Fasulye Tarifi
G: Güncelleme: 09:19, 09/12/2020, ÇarşambaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Türk mutfağının en çok tüketilen ve sevilenlerinden biri olan taze fasulyeyi farklı bir lezzet haline getirdiğimiz bu tarifi sizlerle paylaşıyoruz. Avokado ve çam fıstığı eşliğinde farklı bir lezzet ve aroma kazanan taze fasulye, bol vitaminli ve besleyicidir. Doyurucu ve sağlıklı avokadolu soğuk taze fasulye nasıl yapılır? Aşağıdaki adımları takip ederek kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori112 kcal
Avokadolu Soğuk Taze Fasulye Tarifi Malzemeleri
- 1/2 kg taze fasulye (ayıklanmış doğranmış)
- 1 adet avokado (doğranmış olgun)
- 4 dal taze soğan (kıyılmış)
Sos Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı çam fıstığı
- Yeteri kadar tuz
Avokadolu Soğuk Taze Fasulye Nasıl Yapılır?
1/2
Fasulyeyi, üzerini örtecek kadar su ile haşlayın ve süzdürün. Avokado ve taze soğanı soğumuş fasulye ile karıştırma kabında harmanlayın ve servis kasesine alın.
- 1/2 kg taze fasulye (ayıklanmış doğranmış)
- 1 adet avokado (doğranmış olgun)
- 4 dal taze soğan (kıyılmış)
2/2
Çam fıstığını yapışmaz bir tavada kokusu çıkana kadar soteleyin ve salatanın üzerine aktarın. Kendi damak zevkinize göre tuz, limon suyu ve zeytinyağından oluşan sosunuzu hazırlayın ve servis sırasında üzerinde gezdirin.
- 2 çorba kaşığı çam fıstığı
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori112.1k.kal
Enerji112.1k.kal
Yağ8.91mg
Karbonhidrat4.9g
Protein2.99g
Su77.8g
Lif2.8g
Sodyum169.9mg
Potasyum329.6mg
Kalsiyum53.1mg
Demir1.1mg
Fosfor63.5mg
Magnezyum33.3mg
Folik Asit29.61µg
A Vitamini55.9µg
C Vitamini10.06mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.72mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.16mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.