Bezelyeli Zerdeçallı Hindi Sote Tarifi
G: Güncelleme: 09:30, 09/12/2020, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Lezzetiyle, kokusuyla ve görüntüsüyle harika bir tarif olan bezelyeli zerdeçallı hindi sote, akşam yemeği için nefis bir seçim olabilir. Bol proteinli ve mineralli bezelyeli zerdeçallı hindi sote, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, vücudunuza enerji verecektir. Diğer et sotelere nazaran kalorisi daha düşük olan bezelyeli zerdeçallı hindi sote kesinlikle denenmesi gereken müthiş bir lezzet.
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori80 kcal
Bezelyeli Zerdeçallı Hindi Sote Tarifi Malzemeleri
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 200 gram hindi eti (kuşbaşı doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
- 1 su bardağı bezelye (dondurulmuş)
- Yeteri kadar tuz
Bezelyeli Zerdeçallı Hindi Sote Nasıl Yapılır?
1/1
Yapışmaz derin bir tencerede zeytinyağını kızdırın ve hindi etini ilave edip soteleyin. Kalan malzemeleri de ekleyin ve tuzunu ayarlayın. Suyunu çekene kadar yavaş yavaş kısık ateşte pişirin. Servis ederken ekstradan toz zerdeçal serpebilirsiniz.
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 200 gram hindi eti (kuşbaşı doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
- 1 su bardağı bezelye (dondurulmuş)
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori79.8k.kal
Enerji79.8k.kal
Yağ3.87mg
Karbonhidrat6.5g
Protein5.29g
Su78.6g
Lif2.8g
Kolesterol28.1mg
Sodyum773.69mg
Potasyum219.74mg
Kalsiyum22.21mg
Demir0.98mg
Fosfor117.43mg
Magnezyum26.68mg
Folik Asit44.33µg
A Vitamini71.8µg
C Vitamini17.08mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini4.03mg
B5 Vitamini0.6mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini0.77µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.