Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata Tarifi
G: Güncelleme: 13:21, 24/03/2019, PazarLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Greyfurtlu Narlı Yeşil SalataTarif defterime kaydet
Günlük hayatın koşuşturmaları içinde hızlı geçirilen, hatta atlanan öğünlere, kış mevsimi ile gelen şişkinliğe dur demenin vakti gelmedi mi? Azıcık da kendimize dikkat edelim, dengeli beslenelim dedik. Dengeli beslenme menülerinin başkahramanı balıkla hazırladığımız tabakların yanına greyfurtlu salata nasıl da yakıştı tahmin bile edemezsiniz...
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori50 kcal
Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 adet marul (iri doğranmış)
- 1 demet kuzukulağı (iri doğranmış)
- 1 demet roka (iri doğranmış)
- 1 demet taze reyhan (iri doğranmış)
- 1/2 su bardağı nar taneleri
- 1 adet greyfurt (dilimlenmiş)
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar limon suyu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı hardal
Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemeleri servis kasesinde karıştırın.
- 1 adet marul (iri doğranmış)
- 1 demet kuzukulağı (iri doğranmış)
- 1 demet roka (iri doğranmış)
- 1 demet taze reyhan (iri doğranmış)
- 1/2 su bardağı nar taneleri
- 1 adet greyfurt (dilimlenmiş)
2/2
Sos için malzemeleri ayrı bir yerde damak zevkinize göre karıştırın ve servis ederken salatanın üzerinde gezdirin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar limon suyu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı hardal
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori49.7kal
Yağ2.5g
Enerji49.7kal
Karbonhidrat4.4g
Protein1.7g
Su88g
Lif1.4g
Sodyum154.9mg
Potasyum259.9mg
Kalsiyum56.2mg
Demir1.3mg
Fosfor40.3mg
Magnezyum13.6mg
Folik Asit38µg
A Vitamini288.1µg
C Vitamini40.2mg
E Vitamini1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.