Pestolu Kuskuslu Domates Dolması Tarifi
G: Güncelleme: 12:46, 18/12/2020, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Domates dolması nasıl yapılır, merak edenler buyursun. Dolmanın dışında ne olacağına karar verdikten sonra içine canınız ne istiyorsa doldurun. Biz biraz bu tarifi öyle yaptık. Biraz fesleğen biraz kuskus. Oradan geldi sarımsak, ceviz ve parmesan. Hepsi bir arada bize o kadar iyi geldi ki iyi gelme sırası şimdi sizde, haydi mutfağa...
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori129 kcal
Pestolu Kuskuslu Domates Dolması Tarifi Malzemeleri
- 1 adet soğan (kıyılmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 su bardağı toz ceviz
- 1/2 su bardağı parmesan peyniri (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1/2 demet fesleğen (kıyılmış)
- 1 su bardağı kuskus
- 4 adet domates (oyulmuş büyük boy)
Pestolu Kuskuslu Domates Dolması Nasıl Yapılır?
1/2
Soğan, zeytinyağı ve sarımsağı tencerede sotelemeye başlayın. Solunca, toz cevizi, parmesanı, tuz ve fesleğeni ilave edin, karıştırın. Kuskusu ilave edin 1 su bardağı sıcak su ekleyip çekene kadar pişirin, soğutun.
- 1 adet soğan (kıyılmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 su bardağı toz ceviz
- 1/2 su bardağı parmesan peyniri (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1/2 demet fesleğen (kıyılmış)
- 1 su bardağı kuskus
2/2
Oyduğunuz domateslerin içine bol karabiber ve tuz serpin. Soğuyan kuskuslu harcı paylaştırın. Kapaklarını üzerlerine kapatın. Tencereye dik şekilde yerleştirin ve dibine 1 parmak sıcak su ilave edin. Kapağını kapatıp yaklaşık 20 dakika orta-kısık ateşte pişirin. 5 dakika dinlendirdikten sonra servis tabağına alın ve servis edin.
- 4 adet domates (oyulmuş büyük boy)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori129.3k.kal
Enerji129.3k.kal
Yağ7.9mg
Karbonhidrat10.5g
Protein3.9g
Su74.6g
Lif1.7g
Kolesterol3.3mg
Sodyum171.9mg
Potasyum220.3mg
Kalsiyum64.3mg
Demir0.6mg
Fosfor82.5mg
Magnezyum21.5mg
Folik Asit19.9µg
A Vitamini92.3µg
C Vitamini10.63mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.09mg
B3 Vitamini0.57mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.08µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.