Kuşkonmaz Sote Tarifi
G: Güncelleme: 13:40, 04/03/2022, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Mart ayı geldi kuşkonmaz mevsimi de geldi! Soya sosu ile lezzetine lezzet kattığımız kuşkonmaz sote tarfimiz sizlerle! Tarifin besin ve kalori değerleri de sitemizde! Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori83 kcal
Kuşkonmaz Sote Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 bağ kuşkonmaz
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- 2 çorba kaşığı soya sosu
Kuşkonmaz Sote Nasıl Yapılır?
1/3
Kuşkonmazların dip kısımlarından iki parmak kesip atın. Dip kısımlarını 2 parmak kadar birer kat patates soyacağı ile soyun.
2/3
Tavayı yağlayıp ısıtın ve kuşkonmazları dirilikleri gidene kadar ters yüz edip pişirin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori83.2k.kal
Enerji83.2k.kal
Yağ7.25g
Karbonhidrat2.1g
Protein2.28g
Su84.8g
Lif1.5g
Kolesterol0.1mg
Sodyum517.2mg
Potasyum203mg
Kalsiyum29mg
Demir0.8mg
Fosfor48.1mg
Magnezyum20mg
Folik Asit71.71µg
A Vitamini85.9µg
C Vitamini14.05mg
E Vitamini2.58mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.8mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.