Fesleğenli Kinoalı Domates Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 09:04, 13/02/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Besin değeri yüksek ve faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz kinoa ile yaptığımız nefis salata tariflerine bir yenisi ile devam ediyoruz. Birbirine mükemmel uyum sağlayan fesleğen, kinoa ve domates eşliğinde bu salata düşük kalorisiyle ön planda. Oldukça ekonomik olan ve ara öğün için harika bir atıştırmalık olabilecek fesleğenli kinoalı domates salatasını mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori46 kcal
Fesleğenli Kinoalı Domates Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1/2 su bardağı kinoa
- 1 kase domates (doğranmış)
- 1/2 demet taze fesleğen (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
Fesleğenli Kinoalı Domates Salatası Nasıl Yapılır?
1/1
Kinoayı haşlayın ve süzdürün. Karıştırma kabında domatesi, kinoayı ve fesleğeni harmanlayıp servis kâsesine alın. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve zeytinyağını ayarlayın.
- 1/2 su bardağı kinoa
- 1 kase domates (doğranmış)
- 1/2 demet taze fesleğen (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori45.7kal
Yağ0.8g
Enerji45.7kal
Karbonhidrat7.5g
Protein1.9g
Su85.8g
Lif2g
Sodyum455.5mg
Potasyum209.9mg
Kalsiyum26.6mg
Demir0.8mg
Fosfor67.7mg
Magnezyum28.6mg
Folik Asit26.2µg
A Vitamini84.6µg
C Vitamini13.7mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.