Mercimekli Bükme Tarifi
G: Güncelleme: 09:34, 13/01/2021, ÇarşambaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Afyon yöresinden çok havalı bir konuğumuz var. Ağırlıklı olarak hamur işi tüketilen bu bölgede haliyle yapılan her şey de bir başka lezzetli oluyor. Çünkü işi biliyorlar bu sıcak insanlar. Mercimekli bükme de efsane sayılabilecek bir lezzet. Hamuru incecik açıyorsunuz, aralarına haşhaşlı bir sos sürüyorsunuz. Çıtır çıtır bu börek için söylenecek tek şey: Of ki ne of...
Hazırlanma Süresi2 saat 30 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori296 kcal
Mercimekli Bükme Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
Ezme İçin
- 3/4 su bardağı haşhaş ezmesi
- 1/4 su bardağı sızma zeytinyağı
Harç Malzemeleri
- 3 su bardağı yeşil mercimek (haşlanmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 3 su bardağı beyaz un
- 1 + 1/4 su bardağı soğuk su
- 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Mercimekli Bükme Nasıl Yapılır?
1/3
Bütün malzemeleri yoğurma kabına alın ve yoğurun, yumuşak bir hamur olacak. Hamuru iki eşit parçaya bölün ve üzerin örtüp 2 saat dinlendirin.
- 3 su bardağı beyaz un
- 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
2/3
Zeytinyağını ve haşhaş ezmesini bir kasede karıştırın. Hamurun bir tanesini unlanmış tezgaha alın ve çok inceltmeden açın. Üzerine haşhaşlı karışımın yarısını sürün ve içe doğru zarf şeklinde kapatıp kenara alın. Diğer hamuru da çok inceltmeden unlu tezgahta açın ve kalan karışımı sürün. Ortasına diğer kapattığınız hamuru yerleştirin ve yine zarf şeklinde kapatın. Dikkatli ve nazik bir şekilde tek parça hamuru bir miktar açın. Yırtılırsa kenarlarını unla mühürleyin. Hamuru 8 eşit parçaya bölün ve her birini dikkatlice bir miktar daha açıp inceltin.
- 3/4 su bardağı haşhaş ezmesi
- 1/4 su bardağı sızma zeytinyağı
3/3
Harç malzemelerini bir kasede karıştırın. Kenarlarına birer çorba kaşığı haşlanmış mercimek yayın ve rulo şeklinde sarıp yağlanmış tepsiye dizin. Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
- 3 su bardağı yeşil mercimek (haşlanmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori296.2k.kal
Enerji296.2k.kal
Yağ13.2mg
Karbonhidrat33.7g
Protein11g
Su35.8g
Lif2.9g
Sodyum459.2mg
Potasyum175.9mg
Kalsiyum17.2mg
Demir1.4mg
Fosfor92.8mg
Magnezyum27.7mg
Folik Asit11.54µg
A Vitamini10.1µg
C Vitamini0.08mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.09mg
B3 Vitamini0.48mg
B5 Vitamini0.18mg
B6 Vitamini0.09mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.