Biber Frigya Dolması Tarifi
G: Güncelleme: 19:58, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Pek çoğunuz bu dolmayı ilk defa duyuyor olabilir. Ama Antalyalıların bu dolmanın ismi okuyunca yüzlerinde bir gülümseme belirdi bile. Bu yemek o kadar muhteşem bir şey ki kaç tane yediğinizi takip etmenize imkan yok. İçli köfte harcına benzer bir harç hazırlayıp, ardından bu harcı biberlere dolduruyorsunuz. Harçta yer fıstığı var bu arada, ağızlar daha da sulanabilir. Sonra biberleri yumurta ve unlara bulayıp kızartıyorsunuz. Sonra, biz sizinle neden daha önce karşılaşmamıştık ey dolma diyorsunuz.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesiorta
Kalori240 kcal
Biber Frigya Dolması Tarifi Malzemeleri
Kızartmak İçin
- Yeteri kadar sıvı yağ
- 1 adet yumurta (hafif çırpılmış)
- 1 su bardağı beyaz un
- 1 su bardağı galeta unu
- 6 adet dolmalık biber
- 200 gram kıyma (az yağlı)
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 avuç yer fıstığı (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Biber Frigya Dolması Nasıl Yapılır?
1/3
Kıyma ve yağı tavaya alıp eze eze suyunu çekene kadar pişirin.
- 200 gram kıyma (az yağlı)
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2/3
Kalan malzemeleri ilave edin ve 2 dakika daha soteleyin. Ilıyınca biberlerin baş kısımlarını içine bastırıp dikkatlice çekin ve kıymalı harç ile içlerini doldurun. Kapaklarını tekrar kapatın.
- 6 adet dolmalık biber
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 avuç yer fıstığı (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Önce yumurtaya sonra una, sonra yine yumurta ve galeta ununa batırıp, kızdırdığınız sıvı yağda kızartın. Servis tabağına alın ve ılık servis edin.
- Yeteri kadar sıvı yağ
- 1 adet yumurta (hafif çırpılmış)
- 1 su bardağı beyaz un
- 1 su bardağı galeta unu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori240.4kal
Yağ12.91g
Enerji240.4kal
Karbonhidrat20.8g
Protein10.03g
Su52.4g
Lif2.2g
Kolesterol39mg
Sodyum278.6mg
Potasyum264.1mg
Kalsiyum21.4mg
Demir1.2mg
Fosfor113.7mg
Magnezyum30.9mg
Folik Asit26.52µg
A Vitamini60.7µg
C Vitamini30.45mg
E Vitamini4.47mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.32mg
B5 Vitamini0.42mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.97µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.