Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 17:33, 16/02/2021, SalıLokma Dergisi
Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifi
Tarif defterime kaydet
Ne yapsam da bu yulaf kepeğini yenecek hale getirsem diye düşünenlerdenseniz size güzel bir fikirle geldik😬 Enerjisini baldan, bitter çikolatadan; aromasını yer fıstığından alan fındık parçalarıyla çıtırlık kazandırılan sağlıklı bir atıştırmalığa ne dersiniz? Tatlı ihtiyacınızı çokça karşılayacak, rafine şekersiz ‘Yer Fıstıklı Fit Tatlı’ denemeye değer🤤❤️ Ağızda dağılan hamuru protein ve sağlıklı yağlar açısından zenginken rafine şekerden yoksun. Yüksek miktarda protein içeren pek sevgili fıstık ezmesi, lif oranı yüksek yulaf kepeğini ara öğünleriniz ve tatlı krizleriniz için enfes bir tatlıya dönüştürmüş. Siz de kolaylıkla yapın, tadın tattırın ve sevdiklerinizle aranızı sıkılaştırın! Afiyetle...
Hazırlanma Süresi2 saat 20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori472 kcal
Yer Fıstıklı Fit Tatlı Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
6 kişilik
- 1 su bardağı yulaf kepeği
- 1/4 su bardağı soğuk su
- 2 paket bitter çikolata ((%70 kakao içerikli))
- 2 çorba kaşığı bal
- 2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi (şekersiz)
- Arzu edilen kadar fındık
Yer Fıstıklı Fit Tatlı Nasıl Yapılır?
1/3
Bitter çikolata ve fındık hariç tüm malzemeleri güzelce karıştırıp bir kek kalıbına alın.
- 1 su bardağı yulaf kepeği
- 1/4 su bardağı soğuk su
- 2 çorba kaşığı bal
- 2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi (şekersiz)
2/3
Üzerine eritilmiş önce fındığı sonra bitter çikolatayı ekleyin.
- 2 paket bitter çikolata ((%70 kakao içerikli))
3/3
Dondurucuda en az 2 saat dondurun ve bıçakla keserek servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori472.2k.kal
Enerji472.2k.kal
Yağ30.5g
Karbonhidrat43.9g
Protein10.8g
Su5.1g
Lif8.9g
Kolesterol0.6mg
Sodyum61.3mg
Potasyum974.4mg
Kalsiyum63mg
Demir11mg
Fosfor303.8mg
Magnezyum174.1mg
Folik Asit24.3µg
A Vitamini0.6µg
C Vitamini0.16mg
E Vitamini5.2mg
B1 Vitamini0.17mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.52mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.18mg
B12 Vitamini0.16µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.