Nar Suyuna Chia Puding Tarifi
G: Güncelleme: 18:39, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Chia tohumunun en önemli özelliği, sıvı bir gıdanın içine koyulduğunda ve bekletildiğinde, içeceğin jölemsi bir kıvam almasını sağlamasıdır. Sağladığı tokluk hissi sayesinde kilo verme sürecinde yardımcı besin olan chia tohumunu bu özelliğinden dolayı puding olarak sevdiğiniz meyvelerle süsleyip zevkinize göre hazırlayabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori131 kcal
Nar Suyuna Chia Puding Tarifi Malzemeleri
- 3/2 su bardağı nar suyu (taze sıkılmış)
- 1/2 su bardağı süt
- 2 çorba kaşığı chia tohumu (dolusu)
Nar Suyuna Chia Puding Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir kasede karıştırın ve servis tabağına paylaştırıp dinlenmesi için buzdolabına kaldırın.
- 3/2 su bardağı nar suyu (taze sıkılmış)
- 1/2 su bardağı süt
- 2 çorba kaşığı chia tohumu (dolusu)
2/2
Chia tohumları şişince servis malzemelerini üzerine dizin ve servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori131.2kal
Yağ4.1g
Enerji131.2kal
Karbonhidrat20.5g
Protein3.1g
Su70.7g
Lif3.1g
Kolesterol1mg
Sodyum15mg
Potasyum239mg
Kalsiyum81mg
Demir1.1mg
Fosfor106mg
Magnezyum35mg
Folik Asit12µg
A Vitamini7µg
C Vitamini3.4mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.2mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.1µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.