İncirli Hurmalı Enerji Topları Tarifi
G: Güncelleme: 16:20, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sonbahara yakışan pratik ve lezzetli bir tarif İncirli Hurmalı Enerji Topları nasıl yapılır? Hücrelerin yenilenmesini sağlayan incir ve hurma içerdiği yüksek orandaki lif, protein, vitamin ve minerallerle yüzyıllardır sağlık alanında kullanılmaktadır. Gözünüzü karartan yoğun diyet programları arasında kendinizi bitkin ve enerjisiz hissettiğinizde ya da şeker krizleriniz tuttuğunda yiyeceğiniz hem lezzetli hem de sağlıklı enerji topları, herkesin mutlaka listesinde olması gereken kolay tariflerden.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori392 kcal
İncirli Hurmalı Enerji Topları Tarifi Malzemeleri
- 1/2 su bardağı kabak çekirdeği (ayıklanmış)
- 1/2 su bardağı ay çekirdeği (ayıklanmış)
- 1/2 su bardağı toz Antep fıstığı
- 5 adet kuru incir (doğranmış)
- 5 adet hurma (çekirdeği çıkartılmış doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
İncirli Hurmalı Enerji Topları Nasıl Yapılır?
1/1
Bütün malzemeleri mutfak robotunda macun olana kadar çekin. Misketten küçük parçalar koparıp yuvarlayın.
- 1/2 su bardağı kabak çekirdeği (ayıklanmış)
- 1/2 su bardağı ay çekirdeği (ayıklanmış)
- 1/2 su bardağı toz Antep fıstığı
- 5 adet kuru incir (doğranmış)
- 5 adet hurma (çekirdeği çıkartılmış doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
Ekipmanlar:
- Mutfak robotu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori392.2kal
Yağ22.6g
Enerji392.2kal
Karbonhidrat30.7g
Protein16.3g
Su13.9g
Lif8.4g
Sodyum22.3mg
Potasyum649.9mg
Kalsiyum76.8mg
Demir3.6mg
Fosfor271.2mg
Magnezyum148.4mg
Folik Asit31.3µg
A Vitamini21.4µg
C Vitamini1.9mg
E Vitamini2.6mg
B1 Vitamini0.3mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.5mg
B5 Vitamini0.6mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.