Hurmalı Bar Tarifi
G: Güncelleme: 11:42, 15/01/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Düşük kalorili diyet tabağının yanında ona eşlik edecek pişirmeden yapabileceğiniz hurmalı, bademli ve kakaolu bar, gün boyu size enerji sağlayacak sağlıklı ve vitaminli bir atıştırmalık... Hurmalı Bar nasıl yapılır? Hurmalı Bar tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve süresi tarifin püf noktaları, besin ve kalori değerleri Lokma'da!
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori284 kcal
Hurmalı Bar Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı hurma (20 dakika sıcak suda bekletilmiş)
- 2 su bardağı toz badem
- 1/4 su bardağı toz kakao
- 3/4 su bardağı Hindistan cevizi (rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı soğuk su
Servis Malzemeleri
- Arzu edilen kadar fıstık (dövülmüş)
Hurmalı Bar Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini mutfak robotuna alın ve macun oluncaya kadar çekin. Gerekirse çok az daha su ilave edin. Malzemelerin hepsini streç film serilmiş küçük bir tepsiye 5-8 mm kalınlığında yayın ve 1 saat buzdolabında dinlendirin.
- 2 su bardağı hurma (20 dakika sıcak suda bekletilmiş)
- 2 su bardağı toz badem
- 1/4 su bardağı toz kakao
- 3/4 su bardağı Hindistan cevizi (rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı soğuk su
2/2
Servis ederken ters çevirin ve istediğiniz gibi dilimleyin. Servis sırasında dövülmüş fıstık serpin.
- Arzu edilen kadar fıstık (dövülmüş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori284.4kal
Yağ20.3g
Enerji284.4kal
Karbonhidrat18.4g
Protein7.2g
Su46.4g
Lif6.2g
Sodyum49.6mg
Potasyum498.5mg
Kalsiyum43.6mg
Demir2.5mg
Fosfor134.1mg
Magnezyum85.6mg
Folik Asit13µg
A Vitamini6.1µg
C Vitamini0.9mg
E Vitamini2.8mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.3mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.