Greyfurt Dilimli Chia Puding Tarifi
G: Güncelleme: 16:11, 26/07/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı tariflere tutkuyla bağlı kalan, diyette olanların yeni gözdesi olan chia tohumunu ele aldık. Lif bakımından zengin olmasıyla da tercih edilen süper gıda da dediğimiz chia, bu sefer farklı bir tarif ile karşınıza çıkıyor. Greyfurt dilimli chia puding tarifi, puding tariflerine yeni bir nefes getiriyor. Sizde bu farklı ve sağlıklı tarifi Lokma' da bulabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori109 kcal
Greyfurt Dilimli Chia Puding Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı badem sütü
- 2 çorba kaşığı chia tohumu
- 1 çorba kaşığı bal
Üzeri İçin
- 1/4 adet greyfurt (dilimlenmiş)
- 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı toz kakao
- 1 tatlı kaşığı kinoa
Greyfurt Dilimli Chia Puding Nasıl Yapılır?
1/2
Badem sütü, chia tohumu ve balı karıştırın. Kaselere paylaştırıp 30 dakika buzdolabında dinlendirin.
- 1 su bardağı badem sütü
- 2 çorba kaşığı chia tohumu
- 1 çorba kaşığı bal
2/2
Kalan malzemeleri üzerine dizerek servis edin.
- 1/4 adet greyfurt (dilimlenmiş)
- 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı toz kakao
- 1 tatlı kaşığı kinoa
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori109.2k.kal
Enerji109.2k.kal
Yağ4.2g
Karbonhidrat13.5g
Protein3g
Su13g
Lif4g
Sodyum128.4mg
Potasyum135.4mg
Kalsiyum185.6mg
Demir1.9mg
Fosfor125mg
Magnezyum52.9mg
Folik Asit9.5µg
A Vitamini339.1µg
C Vitamini5.2mg
E Vitamini6.9mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.