Elmalı Yulaf Tabanlar Tarifi
G: Güncelleme: 17:01, 11/03/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Canınız tatlı çekiyor ve diyetinize de sadık kalmak istiyorsanız ya da hem kahvaltıyı atlamamak hem de zamandan kazanmak istiyorsanız çözüm Elmalı Yulaflar'da. Hem sağlıklı atıştırmalık hem yapımı kolay Elmalı Yulaf Tabanlar nasıl yapılır? Şeker içermeyen katkı maddesi bulunmayan glutensiz meyveli granola ile hayatınıza yeni tatlar katın.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori155 kcal
Elmalı Yulaf Tabanlar Tarifi Malzemeleri
- 3/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/4 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı elma (püre haline getirilmiş)
- 1 tutam toz tarçın
- 1 adet kırmızı elma (rendelenmiş)
Pastacı Kreması İçin
Servis Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
Elmalı Yulaf Tabanlar Nasıl Yapılır?
1/3
Malzemelerin hepsini sadece karışacak kadar robotta çekin. İyice yağladığınız muffin tepsisine birer parmak kalınlığında paylaştırıp bastırın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
- 3/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/4 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı elma (püre haline getirilmiş)
- 1 tutam toz tarçın
- 1 adet kırmızı elma (rendelenmiş)
2/3
Krema malzemeleri için krema hariç hepsini topak kalmayacak şekilde karıştırın ve koyulaşana kadar pişirin. Karıştırarak soğutun ve krema ile çırpıp soğuması için dolaba kaldırın.
3/3
Pastacı kreması ve yoğurdu karıştırın. Ve oda sıcaklığına gelen tabanların üzerlerine paylaştırın. Birer incecik dilim elma ile süsleyin. Arzu ederseniz kendi damak zevkinize göre sadece çırpılmış süzme yoğurt ile de servis edebilirsiniz.
- 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori154.9kal
Yağ3.2g
Enerji154.9kal
Karbonhidrat26.9g
Protein4.1g
Su63.2g
Lif1.8g
Kolesterol24mg
Sodyum27mg
Potasyum157mg
Kalsiyum56mg
Demir0.9mg
Fosfor94mg
Magnezyum23mg
Folik Asit13.7µg
A Vitamini33µg
C Vitamini2.93mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.29mg
B5 Vitamini0.36mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.24µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.