Çilekli Hurmalı Puding Tarifi
G: Güncelleme: 16:47, 11/03/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
10 dakikada Çilekli Hurmalı Puding nasıl hazırlanır? Bu çok hafif ve çabucak hazırlayacağınız tarifin besin ve kalori değerlerini sayfamızda bulabilirsiniz. Ayrıca tarifin hazırlanış aşamaları adım adım kolay anlaşılır bir dille yazıldı. Besleyici, güçlü bir antioksidan ve hücre yenileyici oluşuyla tam bir kanser bariyeri olan hurmayı çocukların çok sevdiği puding içinde tanış etmeniz ne güzel olurdu.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesizor
Kalori66 kcal
Çilekli Hurmalı Puding Tarifi Malzemeleri
- 2 adet hurma (çekirdeği çıkarılmış)
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 çorba kaşığı light labne peynir
Servis Malzemeleri
- Birkaç adet çilek (doğranmış)
Çilekli Hurmalı Puding Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin ve servis kâselerine paylaştırın.
- 2 adet hurma (çekirdeği çıkarılmış)
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 çorba kaşığı light labne peynir
2/2
Üzerlerine ekstradan doğranmış çilek paylaştırın ve taze nane yaprakları ile süsleyin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori66.1kal
Yağ2.8g
Enerji66.1kal
Karbonhidrat9g
Protein2.2g
Su79.8g
Lif1.7g
Kolesterol5.4mg
Sodyum18.6mg
Potasyum185.1mg
Kalsiyum67.4mg
Demir0.6mg
Fosfor56.8mg
Magnezyum15.8mg
Folik Asit32.2µg
A Vitamini15.9µg
C Vitamini34.7mg
E Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.