Çekirdek ve Kahveli Krokan Tarifi
G: Güncelleme: 16:37, 07/02/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kısa sürede hazır olan, gün boyu düşen enerjinizi toplamaya yarayan krokan bar, ağzınızda erirken en sevdiğiniz lezzetler serbest kalacak. Ağzınızda özgür kalan kuru yemişlere, dağılan kahve aromasının hazzı da eklenince fıstıklarla harmanlanan çıtır parçalar çekim alanına alıveriyor sizi. Yemek, sadece doyuran ya da düşen enerjinizi toparlayan bir eylem neden olsun ki?
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori484 kcal
Çekirdek ve Kahveli Krokan Tarifi Malzemeleri
- 1 ölçü krokan
- 1/4 su bardağı file fıstık
- 1/4 su bardağı file badem
- 1/4 su bardağı kabak çekirdeği
- 1/4 su bardağı ay çekirdeği
- 1 tatlı kaşığı granül kahve (dolusu)
Çekirdek ve Kahveli Krokan Nasıl Yapılır?
1/1
Krokanı temel tarifteki gibi amber rengi olana kadar pişirdikten sonra malzemelerin hepsini ilave edip karıştırın. Ocaktan alıp pişirme kağıdı serdiğiniz mermere dökün ve dikkatlice yayın. Tamamen soğuduktan sonra istediğiniz gibi kırıp kullanabilirsiniz.
- 1 ölçü krokan
- 1/4 su bardağı file fıstık
- 1/4 su bardağı file badem
- 1/4 su bardağı kabak çekirdeği
- 1/4 su bardağı ay çekirdeği
- 1 tatlı kaşığı granül kahve (dolusu)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori484.3kal
Yağ22.42g
Enerji484.3kal
Karbonhidrat59.3g
Protein10.68g
Su2g
Lif4.3g
Sodyum3.35mg
Potasyum332.12mg
Kalsiyum43.53mg
Demir2.25mg
Fosfor195.42mg
Magnezyum99.29mg
Folik Asit23.78µg
A Vitamini8µg
C Vitamini0.38mg
E Vitamini8mg
B1 Vitamini0.23mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.05mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.17mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.