Ananaslı Pancake Tarifi
G: Güncelleme: 19:06, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Günün en önemli öğünü kahvaltı için yaptığınız tercihler sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıklarınızın da temelini oluşturur. Yumuşacık küçük ve puf puf hamur parçalarını harika bir lezzete dönüştüren ananasla kahvaltılarınızın yıldızı olmaya namzet bir lezzet hazırlıyoruz. Siz de kahvaltıların vazgeçilmezi pankekle sağlık için mucizevi etkiye sahip ananası birlikte denemelisiniz?
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori119 kcal
Ananaslı Pancake Tarifi Malzemeleri
- 1 adet ananas (yarım parmak kalınlığında dilimlenmiş olgun)
Pankek Hamuru İçin
Servis Malzemeleri
- 1/4 su bardağı bal
Ananaslı Pancake Nasıl Yapılır?
1/3
Pankek malzemelerini bir karıştırma kabında balon telle tamamen homojen oluncaya kadar çırpın ve buzdolabında 15 dakika dinlendirin.
2/3
Yapışmaz bir tavayı kısık-orta ateşte kızdırın ve hafif yağlayın. Ananas dilimlerini pankek hamuruna batırıp iyice bulanmasını sağlayın ve tavaya sığdığı kadar yerleştirin. Arkalı önlü pişirip servis tabağına alın.
- 1 adet ananas (yarım parmak kalınlığında dilimlenmiş olgun)
3/3
Üzerine bal ya da agave şurubu ekleyerek servis edin.
- 1/4 su bardağı bal
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori119.3kal
Yağ1.49g
Enerji119.3kal
Karbonhidrat22.5g
Protein3.28g
Su70.6g
Lif1.1g
Kolesterol28mg
Sodyum80mg
Potasyum162.6mg
Kalsiyum40.4mg
Demir0.5mg
Fosfor70.7mg
Magnezyum14.3mg
Folik Asit7.69µg
A Vitamini27.2µg
C Vitamini8.36mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.18mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.16µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.