Zeytinli ve Reyhanlı Salata Tarifi
G: Güncelleme: 12:16, 12/09/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Tazelik ve lezzet dolu bir salatayla hafif bir öğün geçirmek isteyenler buraya! Taze reyhan, fesleğen ve marul gibi mevsim tazelerinin arasına serpiştirilen lezzet halkaları ile hazırlatığımız salatayla her öğününüzde kendinize bir kase iyilik yapın. Sağlıklı yaşam için hazırladığımız salatalara yaratıcı ve farklı dokunuşlar da yapmak mümkün. Haşlanmış bakliyatlar, sote et ya da sebzeler, meyve dilimleri, kuruyemiş parçaları ya da peynir çeşitleri ekleyerek salata kasenizi daha renkli ve daha lezzetli hale dönüştürebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori116 kcal
Zeytinli ve Reyhanlı Salata Tarifi Malzemeleri
- 1/2 demet marul (doğranmış)
- 1/2 demet taze reyhan (doğranmış)
- 1/2 demet taze fesleğen (doğranmış)
- 1/2 su bardağı siyah zeytin (ayıklanmış doğranmış)
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Zeytinli ve Reyhanlı Salata Nasıl Yapılır?
1/1
Yeşillikleri bir kasede harmanlayın, üzerine zeytinleri yerleştirin. Limon suyunu ve yağını ayarlayıp servis ederken üzerinde gezdirin.
- 1/2 demet marul (doğranmış)
- 1/2 demet taze reyhan (doğranmış)
- 1/2 demet taze fesleğen (doğranmış)
- 1/2 su bardağı siyah zeytin (ayıklanmış doğranmış)
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori116.1k.kal
Enerji116.1k.kal
Yağ11g
Karbonhidrat2.4g
Protein1.6g
Su80.2g
Lif2.6g
Kolesterol0.1mg
Sodyum590.5mg
Potasyum219.6mg
Kalsiyum74.5mg
Demir1.7mg
Fosfor41.8mg
Magnezyum8.8mg
Folik Asit47.7µg
A Vitamini239.7µg
C Vitamini18.1mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.1mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.