Yoğurtlu Marul Salata Tarifi
G: Güncelleme: 17:45, 06/08/2021, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bir salata tarifinin ne kadar doyurucu ve ne kadar lezzetli olduğunu kanıtlayan bu sağlıklı yoğurtlu marul salata tarifini Lokma' da bulabilirsiniz. sizlerde hem tadına doyamayacağınız hem de kalori derdine girmeyeceğiniz sağlıklı bir tarif arıyorsanız doğru adrestesiniz akşam yemeği sofranıza bunun gibi sağlıklı tarifler çok yakışacak...
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori92 kcal
Yoğurtlu Marul Salata Tarifi Malzemeleri
- 4 yaprak marul (doğranmış)
- Yarım su bardağı yoğurt
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar limon suyu
Yoğurtlu Marul Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Bütün malzemeleri karıştırın.
- 4 yaprak marul (doğranmış)
- Yarım su bardağı yoğurt
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
2/2
Sos malzemelerini de ekledikten sonra servis edebilirsiniz
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar limon suyu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori92.2k.kal
Enerji92.2k.kal
Yağ6.4g
Karbonhidrat5.2g
Protein3.1g
Su81g
Lif0.7g
Kolesterol2.5mg
Sodyum828.2mg
Potasyum213.9mg
Kalsiyum97.5mg
Demir1.2mg
Fosfor78.5mg
Magnezyum16.9mg
Folik Asit25.3µg
A Vitamini138.7µg
C Vitamini8.7mg
E Vitamini1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.