Yoğurtlu Kış Salatası Tarifi
10:52, 07/07/2026, SalıLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Yoğurtlu Kış Salatası Tarifi, renkli sebzeleri ve süzme yoğurtlu kıvamıyla ferah bir salatadır. Bu pratik tarif, mor lahana, yeşil elma, ceviz ve nar tanelerinin dengesiyle sofraya canlılık katar. Yoğurtlu kış salatası nasıl yapılır diyenler için yapılışı kolay, servisi hızlıdır.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori335 kcal
Yoğurtlu Kış Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 kase göbek marul (kıyılmış)
- 1 adet yeşil elma (küp küp doğranmış)
- 5 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 su bardağı ceviz (iri doğranmış)
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu edilen kadar nar taneleri
Yoğurtlu Kış Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir karıştırma kâsesinde karıştırın ve servis tabağına alın.

- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 kase göbek marul (kıyılmış)
- 1 adet yeşil elma (küp küp doğranmış)
- 5 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 su bardağı ceviz (iri doğranmış)
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
2/2
Üzerini ekstradan nar tanesi ile süsleyin.
Püf Noktaları
- Mor lahana ve göbek marulu ince kıyın. İnce doğranan sebzeler yoğurtla daha iyi karışır ve salatanın dokusu daha dengeli olur.
- Yeşil elmayı küp doğradıktan sonra bekletmeden karışıma ekleyin. Elmanın hafif ekşiliği, süzme yoğurdun yoğunluğunu dengeler.
- Süzme yoğurdu fazla sulandırmadan kullanın. Yoğun kıvam, Yoğurtlu Kış Salatası Tarifi için daha tok ve düzgün bir sunum sağlar.
- Cevizi iri doğrayın. Böylece salatada kıtır doku korunur ve yoğurdun yumuşak yapısıyla iyi bir denge oluşur.
- Nar tanelerini servis aşamasında ekleyin. Bu işlem hem rengin canlı kalmasını sağlar hem de Yoğurtlu Kış Salatası Tarifi sunumunu daha iştah açıcı hale getirir.
Servis Önerileri
- Yoğurtlu kış salatasını soğuk servis etmek en iyi sonucu verir. Et yemekleri, tavuk yemekleri, bulgur pilavı ve fırın yemeklerinin yanında iyi gider.
- Servis tabağını nar taneleri, iri ceviz parçaları ve birkaç ince elma dilimiyle süsleyebilirsiniz. Yanında ayran, sade maden suyu veya limonlu soğuk içecek tercih edilebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Evet, kullanılabilir. Ancak normal yoğurt daha sulu olduğu için önce biraz süzdürmek daha iyi sonuç verir.
Sebzeler önceden doğranabilir, ancak yoğurtla karıştırma işlemi servise yakın yapılmalıdır. Böylece salata sulanmaz.
Kırmızı elma, armut veya ayva kullanılabilir. Daha dengeli tat için çok tatlı meyveler ölçülü eklenmelidir.
Marul ve lahana yıkandıktan sonra iyi kurulanmazsa sulanma olur. Yoğurdu servis öncesinde eklemek kıvamı korur.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori335k.kal
Enerji1405kJ
Yağ25g
Karbonhidrat13g
Protein12g
recipe.nutrition.saturatedFat6g
recipe.nutrition.sugar9g
Su192g
Lif5g
Sodyum148mg
Potasyum448mg
Kalsiyum162mg
Demir1mg
Fosfor259mg
Magnezyum72mg
Folik Asit66µg
A Vitamini156µg
C Vitamini22mg
B3 Vitamini3mg
B5 Vitamini0.59mg
B6 Vitamini0.27mg
B12 Vitamini0.88µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.