Yoğurtlu Kış Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 17:58, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sofranızı renklendirecek nefis yoğurtlu kış salatası, yemeklerinizin yanına harika bir tamamlayıcı olacak. Misafirlerinize ve sevdiklerinize pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz yoğurtlu kış salatası, hem görsel olarak hem lezzet olarak damaklarınızı şenlendirecek. Bol vitaminli ve bol mineralli yoğurtlu kış salatasına bayılacaksınız.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori131 kcal
Yoğurtlu Kış Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 kase göbek marul (kıyılmış)
- 1 adet yeşil elma (küp küp doğranmış)
- 5 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 su bardağı ceviz (iri doğranmış)
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
Yoğurtlu Kış Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir karıştırma kâsesinde karıştırın ve servis tabağına alın.
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 kase göbek marul (kıyılmış)
- 1 adet yeşil elma (küp küp doğranmış)
- 5 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 su bardağı ceviz (iri doğranmış)
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
2/2
Üzerini ekstradan nar tanesi ile süsleyin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori130.8kal
Yağ9.3g
Enerji130.8kal
Karbonhidrat8.3g
Protein3.3g
Su75.4g
Lif2.1g
Kolesterol3.6mg
Sodyum162.1mg
Potasyum233.6mg
Kalsiyum64.5mg
Demir0.7mg
Fosfor75mg
Magnezyum24.7mg
Folik Asit23.8µg
A Vitamini48.7µg
C Vitamini15mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.