Yoğurtlu Humus Tarifi
G: Güncelleme: 21:14, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Herkes tarafından çok sevilen humusa farklı lezzetler kattığımız bu nefis tarifi sizlere sunuyoruz. Süzme yoğurt, tulum peyniri ve çörek otunun şüphesiz humusa nefis bir lezzet kattığını söyleyebiliriz. Günün her vaktinde tüketebileceğiniz yoğurtlu humus damaklarınızı tatlandıracak. Sevdiklerinize ve misafirlerinize ikram edebileceğiniz yoğurtlu humusu denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori342 kcal
Yoğurtlu Humus Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
- 1/4 su bardağı tahin
- 1 diş sarımsak
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı tulum peyniri
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1 su bardağı süzme yoğurt
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar çörek otu
- Yeteri kadar sızma zeytinyağı
Yoğurtlu Humus Nasıl Yapılır?
1/2
Nohutları yumuşayana kadar haşlayın ve süzdürün. Soğuyunca kalan malzemeler ile robotta püre olana kadar çekin. Tuzu, tadına bakarak ekleyin. Servis tabağına sıyırın.
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
- 1/4 su bardağı tahin
- 1 diş sarımsak
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı tulum peyniri
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1 su bardağı süzme yoğurt
2/2
Üzerine bol zeytinyağı ve çörek otu ile servis edin.
- Yeteri kadar çörek otu
- Yeteri kadar sızma zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori342kal
Yağ22.92g
Enerji342kal
Karbonhidrat19.9g
Protein12.97g
Su30.1g
Lif10.1g
Kolesterol7.7mg
Sodyum50.48mg
Potasyum426.89mg
Kalsiyum165.14mg
Demir3.23mg
Fosfor317.72mg
Magnezyum81.31mg
Folik Asit91.6µg
A Vitamini56.4µg
C Vitamini2.22mg
E Vitamini3.2mg
B1 Vitamini0.31mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.4mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.33mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.