Yoğurtlu Bulgurlu Salata Tarifi
G: Güncelleme: 09:51, 16/02/2022, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Söz konusu salata tarifleri olduğunda farklı lezzetleri deneyimlemekten hoşlananları şöyle alalım... Bulguru yalnızca bulgur pilavı tarifinde kullanmaya son! Yoğurtlu bulgurlu salata tarifi ile sofralarınızda yenilik vakti!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori223 kcal
Yoğurtlu Bulgurlu Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı siyez bulguru
- Yarım su bardağı süzme yoğurt
- 1 avuç taze nane (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar taze nane yaprakları
Yoğurtlu Bulgurlu Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Siyez bulgurunu haşlayın ve süzüp ılımaya bırakın. Kalan malzemeleri ekleyip karıştırın.
- 1 su bardağı siyez bulguru
- Yarım su bardağı süzme yoğurt
- 1 avuç taze nane (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
2/2
Taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar taze nane yaprakları
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori222.8k.kal
Enerji222.8k.kal
Yağ2.88g
Karbonhidrat38g
Protein7.39g
Su36.3g
Lif5.7g
Kolesterol6.6mg
Sodyum537.94mg
Potasyum296.79mg
Kalsiyum93.13mg
Demir3.04mg
Fosfor51.69mg
Magnezyum8.79mg
Folik Asit9.84µg
A Vitamini25.5µg
C Vitamini2.07mg
E Vitamini0.4mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.09mg
B5 Vitamini0.09mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.