Yoğurtlu Bulgur Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 10:03, 12/10/2023, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Farklı salata severleri böyle alalım. Kolayca hazırlanan ve lezzetiyle beş çaylarına çok yakışan yoğurtlu bulgur salatamız yiyen herkesten tam not alıyor. Hem sağlıklı hem de doyurucu olmasıyla da beğenilen yoğurtlu bulgur salatası tarifimize göz atabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori173 kcal
Yoğurtlu Bulgur Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 kase süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 1 çorba kaşığı bulgur
- Yeteri kadar toz sumak
- Yeteri kadar zeytinyağı
Yoğurtlu Bulgur Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Bir kasede süzme yoğurt, bulgur, semizotu ve tuzu karıştırın.
- 1 kase süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
2/2
Marul yapraklarını çanak olarak kullanın ve salatayı içlerine doldurun. Semizotu, bulgur, sumak ve zeytinyağı ile servis edin.
- 1 çorba kaşığı bulgur
- Yeteri kadar toz sumak
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori173.2k.kal
Enerji173.2k.kal
Yağ4.1g
Karbonhidrat27.9g
Protein5.3g
Su56.5g
Lif4g
Kolesterol2.1mg
Sodyum210.1mg
Potasyum210.2mg
Kalsiyum78.6mg
Demir2mg
Fosfor166.2mg
Magnezyum68.7mg
Folik Asit19µg
A Vitamini24.4µg
C Vitamini5.9mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.6mg
B5 Vitamini0.6mg
B6 Vitamini0.2mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.