Yeşil Elmalı Mor Lahana Tarifi
G: Güncelleme: 20:20, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Yeşil Elmalı Mor LahanaTarif defterime kaydet
Farklı tatların birbirine uyum sağlamalarının en güzel örneklerinden biri olan yeşil elmalı mor lahana tarifimiz sizlerle... Lezzeti şüphesiz herkes tarafından beğenilecek yeşil elmalı mor lahana özellikle diyet yapanların favorilerinden olabilir. Sağlıklı ve besleyici bu salatayı çok hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori96 kcal
Yeşil Elmalı Mor Lahana Tarifi Malzemeleri
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 adet yeşil elma (küp küp doğranmış)
- 1 avuç ceviz (kıyılmış)
- 1 avuç taze soğan (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 su bardağı süzme yoğurt
Yeşil Elmalı Mor Lahana Nasıl Yapılır?
1/2
Yoğurt hariç malzemeleri bir karıştırma kabında harmanlayın.
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 adet yeşil elma (küp küp doğranmış)
- 1 avuç ceviz (kıyılmış)
- 1 avuç taze soğan (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
2/2
Yoğurdu da ilave edip harmanlayın ve servis kasesine alın.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori95.7kal
Yağ5.8g
Enerji95.7kal
Karbonhidrat8g
Protein2.6g
Su79.7g
Lif1.8g
Kolesterol4.7mg
Sodyum401.4mg
Potasyum188.4mg
Kalsiyum67.1mg
Demir0.5mg
Fosfor65.2mg
Magnezyum19.8mg
Folik Asit19.6µg
A Vitamini26.6µg
C Vitamini20.4mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.3mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.