Yer Fıstıklı Lahana Salatası Tarifi

G: Güncelleme: 18:22, 29/11/2018, Perşembe

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Yer Fıstıklı Lahana Salatası

Tarif defterime kaydet

Protein, yağ ve E vitamini açısından zengin bir besin olan yer fıstığının, B, C ve E vitaminleri bakımından oldukça zengin içeriğe sahip beyaz lahananın birleşmesiyle ortaya çıkan lezzet tahmin edemeyeceğiniz kadar fazla. Vücudunuza enerji ve dinçlik verecek olan bu salata ara öğün için çok uygun olabilir. Sağlıklı ve besleyici yer fıstıklı lahana salatasını denemeden geçmeyin.

Hazırlanma Süresi35 dakika

Zorluk Seviyesikolay

Kalori132 kcal

Yer Fıstıklı Lahana Salatası Tarifi Malzemeleri

1 kase beyaz lahana (kıyılmış)
1 kase havuç (rendelenmiş)
1 kase yoğurt (çırpılmış)
Yeteri kadar tuz

Üzeri İçin

1/4 su bardağı zeytinyağı
1 avuç yer fıstığı
1 tatlı kaşığı pul biber

Yer Fıstıklı Lahana Salatası Nasıl Yapılır?

1/2

Salata malzemelerini ayrı bir yerde karıştırın.

1 kase beyaz lahana (kıyılmış)
1 kase havuç (rendelenmiş)
1 kase yoğurt (çırpılmış)
Yeteri kadar tuz

2/2

Bir sos tenceresinde zeytinyağını ve yer fıstığını kokusu çıkana kadar soteleyin. Pul biberi atıp altını kapatın. Servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin.