Tavuklu Pazı Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 10:41, 06/08/2020, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Salatalar, diyet listelerinin vazgeçilmezi ya da ana yemeklerin en kıymetli eşlikçileridir. Hafif, doyurucu ve kısa sürede hazırlanırlar. Hem de elimize geçen her malzemeden salata hazırlamanın bir yolunu buluruz. Salatanın lezzetini katlayan, boyut kazandıran sosları, kimi sarımsaklı kimi yoğurtlu bazen hardallı bazen de pekmezli olur. Kimi salatalar en güzel mevsim meyvelerinin ferahlığıyla serinletir içimizi. Peki siz iri kıyılıp haşlanan pazının salataya ne kadar çok yakıştığını biliyor musunuz? Düzenli egzersiz ve diyete rağmen kilo vermekte zorlanan, bel çevresi genişleyen, insülin direnci yüksek olan kişiler glisemik indeksi düşük, lifli ve son derece doyurucu olan pazı salatasını muhakkak denemeli! Tavuk etinin hafifliğine mevsimin en güzel meyvelerini ekleyip sizi baş döndüren bir deneyimle daha tanıştırmak istiyoruz. Pazının tavuk etiyle mükemmel uyumu yakaladığı salatayı hafif bir öğle yemeği için hazırlamanızı şiddetle öneriyoruz. Şimdiden afiyetle!
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori184 kcal
Tavuklu Pazı Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 adet tavuk göğsü eti
- 3 çorba kaşığı nar (ayıklanmış)
- 1/2 bağ pazı (haşlanmış kıyılmış)
Sos Malzemeleri
- 1/2 adet limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Üzeri İçin
- 1 avuç ceviz
- Arzu edilen kadar kırmızı toz biber
Tavuklu Pazı Salatası Nasıl Yapılır?
1/4
Tavuk göğsünü haşlayıp didikleyin.
- 1 adet tavuk göğsü eti
2/4
Kalan malzemelerle dilediğiniz şekilde karıştırın.
3/4
Sosunu ekleyip servis edin.
- 1/2 adet limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
4/4
Üzerine arzu ederseniz kızdırdığınız zeytinyağında biberle çevrilmiş cevizleri ekleyin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori184.2k.kal
Enerji184.2k.kal
Yağ13.8g
Karbonhidrat1.8g
Protein13.3g
Su67g
Lif1.5g
Kolesterol28.7mg
Sodyum416.7mg
Potasyum299.9mg
Kalsiyum53.4mg
Demir1.8mg
Fosfor145.5mg
Magnezyum53mg
Folik Asit17.4µg
A Vitamini260.7µg
C Vitamini9.3mg
E Vitamini3.8mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini5.3mg
B5 Vitamini0.5mg
B6 Vitamini0.3mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.