Tavada Brüksel Lahanası Tarifi
G: Güncelleme: 16:00, 06/08/2021, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kış gelip çattığında, yaz sebzeleri ve meyveleri tezgahlardan çekilir. Kış sebze ve meyveleri tüm heybetleriyle tezgahlarda belirir. Brüksel lahanası her ne kadar ebat olarak küçük bir sebze olsa da lezzetiyle ve sayısız şifasıyla en önemli kış sebzelerinden biridir. Sağlıklı tarifler konusunda uzmanlaşmış kimselerin, diyet listelerinin, sağlık sorunları yaşayanların favorisi olacak bu fit tarif oldukça basit malzemeli ve pratik.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori153 kcal
Tavada Brüksel Lahanası Tarifi Malzemeleri
- 1 kase Brüksel lahanası (ikiye bölünmüş)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Tavada Brüksel Lahanası Nasıl Yapılır?
1/1
Lahanaları ve zeytinyağını bir tavaya alın. Dirilikleri gidene kadar soteleyin ve servis tabağına alın.
- 1 kase Brüksel lahanası (ikiye bölünmüş)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori153k.kal
Enerji153k.kal
Yağ14g
Karbonhidrat2.9g
Protein3.77g
Su73.8g
Lif3.8g
Kolesterol0.1mg
Sodyum7.9mg
Potasyum406.2mg
Kalsiyum30.2mg
Demir0.8mg
Fosfor72.7mg
Magnezyum19.1mg
Folik Asit65.06µg
A Vitamini89.8µg
C Vitamini78.44mg
E Vitamini2.09mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.54mg
B6 Vitamini0.25mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.