Sumaklı Kuru Börülce Piyazı Tarifi
G: Güncelleme: 15:16, 22/07/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Her yemeğinizin yanına yakışacak sağlıklı ve besleyici bir piyaz tarifi sizlerle. Sadece yemeklerinizin yanına değil, kendi başına da bir öğün olabilecek börülce piyazı oldukça sağlıklı bir salata. Akciğere ve göğüs hastalıklarına iyi gelen börülceyi bol bol tüketmekte fayda var. Sumak eşliğinde lezzetine lezzet kattığımız kuru börülce piyazını mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori312 kcal
Sumaklı Kuru Börülce Piyazı Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı kuru börülce
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 bağ taze soğan (kıyılmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı toz sumak
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Sumaklı Kuru Börülce Piyazı Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini bir kasede harmanlayın ve servis edin.
- 2 su bardağı kuru börülce
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 bağ taze soğan (kıyılmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı toz sumak
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori311.6kal
Yağ13.3g
Enerji311.6kal
Karbonhidrat30.8g
Protein16.4g
Su29.3g
Lif6.3g
Kolesterol0.1mg
Sodyum461.6mg
Potasyum824.8mg
Kalsiyum74.1mg
Demir3mg
Fosfor186.8mg
Magnezyum86.7mg
Folik Asit165.6µg
A Vitamini176.4µg
C Vitamini50.5mg
E Vitamini2.5mg
B1 Vitamini0.4mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini2.6mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.