Rokalı Mevsim Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 17:41, 10/05/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlık açısından birçok faydası olan roka salatası yeşilin kırmızının ve sarının en lezzetli buluşması! Pratik, sağlıklı ve kışın hazırlanan balık sofralarının eşlikçisi roka salatası birde onu tadıyla rengiyle tamamlayan nar taneleri...Tadı da sadeliği kadar cezbedici... Cevizli Narlı Roka Salatası, hem sağlıklı hem lezzetli hem de hafif tadıyla diyetlerinizin vazgeçilmezi olacak!
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori176 kcal
Rokalı Mevsim Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1/2 demet roka (doğranmış)
- 1/2 su bardağı peynir (doğranmış)
- 1/2 adet soğan turşusu (hilal doğranmış)
- 1 avuç nar
- 1/2 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
Rokalı Mevsim Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Rokayı servis kasesinin zeminine yayın. Kalan malzemeleri üzerine paylaştırın.
- 1/2 demet roka (doğranmış)
- 1/2 su bardağı peynir (doğranmış)
- 1/2 adet soğan turşusu (hilal doğranmış)
- 1 avuç nar
- 1/2 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
2/2
Kendi damak zevkinize göre arzu ederseniz tuz, limon suyu ve zeytinyağı gezdirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori175.7kal
Yağ15.4g
Enerji175.7kal
Karbonhidrat4.3g
Protein5.2g
Su70.8g
Lif1.2g
Kolesterol11.4mg
Sodyum758.2mg
Potasyum191.6mg
Kalsiyum123mg
Demir0.5mg
Fosfor110.8mg
Magnezyum17mg
Folik Asit26µg
A Vitamini151.3µg
C Vitamini27.2mg
E Vitamini1.8mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.4µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.