Reyhanlı Alabaş Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 18:02, 21/07/2026, SalıLokma Dergisi
Tarif defterime kaydet
Reyhanlı alabaş salatası, taze sebzelerin süzme yoğurtla buluştuğu en hafif ve besleyici lezzettir. Bu pratik reyhanlı alabaş salatası tarifi, sağlıklı beslenmeyi doğrudan sofralarınıza taşıyor. Peki, bu enfes tat evde tam olarak nasıl yapılır? Adım adım reyhanlı alabaş salatası yapılışı için hemen aşağıdaki detayları inceleyebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori68 kcal
Reyhanlı Alabaş Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 adet alabaş (jülyen doğranmış)
- 2 adet salatalık (jülyen doğranmış)
- 1/2 demet taze reyhan (irice doğranmış)
- 3/2 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
Üzeri İçin
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar pul biber
Reyhanlı Alabaş Salatası Nasıl Yapılır?
1/2




Malzemelerin hepsini servis kasesinde karıştırın.





- 1 adet alabaş (jülyen doğranmış)
- 2 adet salatalık (jülyen doğranmış)
- 1/2 demet taze reyhan (irice doğranmış)
- 3/2 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
2/2
Üzerinde zeytinyağı gezdirip, pul biber serpin.
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar pul biber
Püf Noktaları
- Alabaşın sert dokusu ile süzme yoğurdun yoğun kıvamı birleştiğinde salatanın su salması kimyasal olarak engellenir.
- Mükemmel bir reyhanlı alabaş salatası tarifi için sebzeleri jülyen doğradıktan sonra fazla suyunu bir havlu kağıtla alın.
- Taze reyhanın aromatik yağları, zeytinyağı ile temas ettiğinde lezzet profilini tamamen açığa çıkarır.
- Kusursuz bir reyhanlı alabaş salatası yapılışı arıyorsanız reyhan yapraklarını bıçakla kesmek yerine doğrudan elinizle iri parçalara bölün.
- Süzme yoğurdun kesilmemesi ve homojen yapısını koruması için tüm malzemelerin oda sıcaklığında olmasına özen gösterin.
Servis Önerileri
- Hazırladığınız bu ferahlatıcı tatlı tablosunu yayvan bir meze tabağında sunabilirsiniz. Üzerine gezdirdiğiniz sızma zeytinyağı ve pul biber, beyaz yoğurt zemininde harika bir görsel kontrast yaratır.
- Yanında taze sıkılmış soğuk bir elma suyu veya maden suyu ikram edebilirsiniz. Izgara et veya tavuk yemeklerinin yanında eşsiz bir tamamlayıcı olarak rahatlıkla servis yapabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Rendeleme işlemi sebzenin tüm suyunu bırakmasına neden olur. Çıtır dokuyu korumak için ince çubuklar halinde kesmek çok daha doğru bir yöntemdir.
İçerisindeki taze sebzeler tuz ile temas ettiğinde zamanla yumuşar. En taze ve diri formu için tüketimden hemen önce karıştırılıp sunulmalıdır.
Fesleğen yapısal ve aromatik olarak son derece uygun bir alternatiftir. Taze nane veya ince kıyılmış dereotu da tabağa farklı bir lezzet boyutu kazandırır.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori67.6kal
Yağ5.1g
Enerji67.6kal
Karbonhidrat3.3g
Protein1.9g
Su86.4g
Lif1.5g
Kolesterol4.4mg
Sodyum257.7mg
Potasyum206.7mg
Kalsiyum68.7mg
Demir0.5mg
Fosfor49.9mg
Magnezyum12.3mg
Folik Asit20.3µg
A Vitamini77.8µg
C Vitamini23.8mg
E Vitamini1.2mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.3mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.