Toros Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 19:10, 21/07/2026, SalıLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Toros salatası, taze yeşilliklerin nar ekşisiyle buluştuğu Antalya mutfağının en ferahlatıcı et eşlikçisidir. Usta işi bu pratik Toros salatası tarifi, sofralarınızda taze otların canlandırıcı etkisini doğrudan hissettirir. Peki, bu enfes lezzet evde tam olarak nasıl yapılır? Geleneksel Toros salatası yapılışı ve tüm incelikleri için hemen aşağıdaki adımları inceleyebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori77 kcal
Toros Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 demet roka (doğranmış)
- Yarım demet taze nane (doğranmış)
- Yarım demet maydanoz (doğranmış)
- 6 dal taze soğan (doğranmış)
- 1 adet domates (büyük boy küp küp doğranmış)
- 1 çay kaşığı toz sumak
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 tatlı kaşığı nar ekşisi
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Toros Salatası Nasıl Yapılır?
1/1

Sebzeleri doğrayıp servis tabağına alın. Kalan malzemeleri kendi damak zevkinize göre eksiltip azaltın ve servis ederken ayarlayın. Salatayı bekletmeden servis edin.


- 1 demet roka (doğranmış)
- Yarım demet taze nane (doğranmış)
- Yarım demet maydanoz (doğranmış)
- 6 dal taze soğan (doğranmış)
- 1 adet domates (büyük boy küp küp doğranmış)
- 1 çay kaşığı toz sumak
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 tatlı kaşığı nar ekşisi
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Püf Noktaları
- Yeşillikleri bıçakla kesmek yerine doğrudan elinizle iri parçalar halinde koparmak, hücre duvarlarının ezilmesini önleyerek yaprakların su salmasını engeller.
- Mükemmel bir Toros salatası tarifi elde etmek için sumağı doğrudan yeşilliklere serpmek yerine önceden zeytinyağı içinde bekleterek aromatik yağların tamamen çözünmesini sağlayın.
- Taze nane ve rokanın hassas dokusu, asidik nar ekşisi ile erkenden temas ettiğinde hızla çürür; bu nedenle soslama işlemini daima tüketimden hemen önce yapın.
- Domateslerin çekirdekli sulu kısımlarını ayırarak sadece dış etli bölümlerini doğramak, tabağın dibinde istenmeyen sıvı birikimini kesin olarak durdurur.
- Kusursuz bir Toros salatası yapılışı için taze soğanları doğradıktan sonra çok kısa süre soğuk suda bekleterek sülfür kaynaklı acımsı tadı tamamen uzaklaştırabilirsiniz.
Servis Önerileri
- Hazırladığınız bu yeşil ağırlıklı tabağı geniş ve düz bir servis kayığında sunabilirsiniz. Kenarlarına yerleştireceğiniz ekstra limon dilimleri, koyu yeşil yaprakların üzerinde son derece şık bir görsel kontrast yaratır.
- Özellikle ızgara et, kebap veya fırınlanmış tavuk yemeklerinin yanında mükemmel bir tamamlayıcı olarak servis edebilirsiniz. İçecek olarak ise ev yapımı naneli ayran veya soğuk bir şalgam suyu bu ferahlatıcı dokuyu harika şekilde dengeler.
Sıkça Sorulan Sorular
Orijinal lezzet profilini yakalamak için nar ekşisi temel malzemedir ancak bulunmadığı durumlarda taze sıkılmış limon suyu eklenebilir. Limon suyu kullanıldığında asiditeyi dengelemek için sosun içine çok az miktarda sızma zeytinyağı ilavesi artırılmalıdır.
İçerisindeki hassas otlar tuz ve ekşi ile temas ettiğinde çok hızlı sürede pörsüyerek tüm diriliğini kaybeder. En ideal doku ve lezzet için hazırlık aşaması kesinlikle sunumdan hemen önce tamamlanmalıdır.
Yaprakları yıkadıktan sonra sirkeli soğuk suda on dakika bekletmek keskin acılığı büyük oranda yumuşatır. Ayrıca sosun içindeki tatlı ve ekşi dengesi de bu yoğun aromayı damakta tamamen pürüzsüz hale getirir.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori76.6kal
Yağ5.3g
Enerji76.6kal
Karbonhidrat5.3g
Protein1.7g
Su83.6g
Lif2g
Sodyum327.6mg
Potasyum297.6mg
Kalsiyum94.1mg
Demir1.5mg
Fosfor39.3mg
Magnezyum19.5mg
Folik Asit40.1µg
A Vitamini205µg
C Vitamini39.5mg
E Vitamini1.7mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.