Pancarlı Ispanak Salatası Tarifi

G: Güncelleme: 20:14, 29/11/2018, Perşembe

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Pancarlı Ispanak Salatası

Tarif defterime kaydet

İştah açan görüntüsüyle cevizi pancarı ve çiğ ıspanağıyla düşük kalorisi yüksek oranda vitamin içeriğiyle akıllara zarar bir tarif Pancarlı Ispanak Salatası. Tek başına bir öğününüzü karşılayacak bol miktarda lif içeriği olan salatanızın hiç bir detayını kaçırmadan adım adım nasıl yapıldığını bu tarifte bulabilirsiniz.

Hazırlanma Süresi40 dakika

Zorluk Seviyesikolay

Kalori145 kcal

Pancarlı Ispanak Salatası Tarifi Malzemeleri

1 adet pancar (iri doğranmış orta boy)
2 diş sarımsak (ezilmiş)
Yeteri kadar tuz
1 kase süzme yoğurt
1 kase kuzu ıspanak

Üzeri İçin

2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 avuç ceviz (doğranmış)
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
Yeteri kadar mavi haşhaş tohumu

Pancarlı Ispanak Salatası Nasıl Yapılır?

1/3

Pancarı, sarımsağı ve tuzu üzerini örtecek kadar suda dirilikleri gidene kadar haşlayın.

1 adet pancar (iri doğranmış orta boy)
2 diş sarımsak (ezilmiş)
Yeteri kadar tuz

2/3

Ispanağı bir servis tabağına alın. Üzerine pancarı dizin. Yoğurdu pancarın suyu ile sos olacak kadar bir miktar açın ve üzerinde gezdirin.

1 kase süzme yoğurt
1 kase kuzu ıspanak

3/3

Zeytinyağını ve cevizi kokusu çıkana kadar tavada soteleyin biberini atıp altını kapatın ve karıştırın. Salatanın üzerinde gezdirin. Haşhaşı serpin ve servis edin.