Pancar Tarator Tarifi
G: Güncelleme: 19:19, 18/02/2026, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Rengiyle iştah açan, lezzetiyle sofraya fark katan pancar tarator tarifi! Yoğurtlu meze severler için hem hafif hem de besleyici bir alternatif. Haşlanmış pancarın sarımsaklı yoğurtla buluştuğu bu pratik tarator tarifi, davet sofralarına ve ana yemek yanına çok yakışır. Kolay hazırlanışı ve ferah tadıyla özellikle meze tarifleri arasında öne çıkıyor. Tam kıvamında pancar tarator nasıl yapılır? tüm püf noktaları burada!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori186 kcal
Pancar Tarator Tarifi Malzemeleri
- 2 adet pancar (rendelenmiş)
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 3 çorba kaşığı süzme yoğurt
- 1 çorba kaşığı mayonez
- yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 avuç ceviz
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
Pancar Tarator Nasıl Yapılır?
1/2
Yağı ısıtın. Pancar ve havucu kavurun, soğutun. Süzme yoğurt, mayonez ve tuzu bir kasede karıştırın. Soğuttuğunuz pancar ve havucu ekleyip karıştırın. Servis tabağına alın.
- 2 adet pancar (rendelenmiş)
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 3 çorba kaşığı süzme yoğurt
- 1 çorba kaşığı mayonez
- yeteri kadar tuz
2/2
Üzeri için zeytinyağını ısıtıp cevizi kavurun, toz biberi ekleyip karıştırın. Üzerine döküp servis edin.
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 avuç ceviz
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori186k.kal
Enerji186k.kal
Yağ16.8g
Karbonhidrat7g
Protein2.1g
Su70.2g
Lif2.3g
Kolesterol6.6mg
Sodyum207mg
Potasyum350mg
Kalsiyum27mg
Demir1mg
Fosfor56.3mg
Magnezyum23.3mg
Folik Asit62µg
A Vitamini200µg
C Vitamini7.1mg
E Vitamini2.6mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.1mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.