Mor Lahanalı Kereviz Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 18:21, 22/05/2026, CumaLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Süzme yoğurdun kıvamıyla bütünleşen bu nefis kereviz salatası tarifi, sofralarınızın en sağlıklı eşlikçisidir. Pratik kereviz salatası nasıl yapılır diye merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. Evdeki malzemelerle kolayca hazırlayabileceğiniz bu lezzetin yapılışı oldukça kısadır. Kusursuz dengesi ve besleyici içeriğiyle öne çıkan bu lezzetli tarifin tüm detaylarına aşağıdan ulaşabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori38 kcal
Mor Lahanalı Kereviz Salatası Tarifi Malzemeleri
- 2 adet kereviz (büyük boy rendelenmiş)
- 1 su bardağı mor lahana (rendelenmiş)
- 1 su bardağı yer elması (rendelenmiş)
- 5 dal taze soğan (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 5/2 su bardağı süzme yoğurt
Mor Lahanalı Kereviz Salatası Nasıl Yapılır?
1/1

Malzemelerin hepsini karıştırın. Servis ederken kıyılmış taze soğan serpin.


- 2 adet kereviz (büyük boy rendelenmiş)
- 1 su bardağı mor lahana (rendelenmiş)
- 1 su bardağı yer elması (rendelenmiş)
- 5 dal taze soğan (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 5/2 su bardağı süzme yoğurt
Ekipmanlar:
- Karıştırma kabı
Püf Noktaları
- Kerevizleri rendeledikten hemen sonra süzme yoğurtla buluşturmanız kararmalarını engeller. Yoğurdun laktik asidi, rendelenen sebzelerin hızla oksitlenmesinin önüne geçer.
- Mor lahana ve yer elmasını karışıma eklemeden önce fazla sularını elinizle hafifçe sıkın. Bu basit işlem salatanın kıvamını çok daha yoğun tutar.
Servis Önerileri
- Hazırladığınız bu hafif başlangıcı, ızgara et veya fırınlanmış tavuk yemeklerinin yanında güvenle sunabilirsiniz. Zeytinyağlı tabağında servis ederken üzerine iri çekilmiş ceviz içi ve birkaç damla sızma zeytinyağı gezdirebilirsiniz.
- İçecek olarak yemeğin yanında soğuk ev yapımı limonata veya taze sıkılmış elma suyu harika bir uyum yakalar. Sunumunuzu renklendirmek için tabağın kenarlarına taze nane veya dereotu yaprakları yerleştirebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
İsteğe bağlı olarak yoğurtlu karışıma bir yemek kaşığı mayonez ekleyebilirsiniz. Bu dokunuş harca daha kremsi bir doku ve hafif bir tatlılık katar.
Yoğurtlu harcın içine ezilmiş bir veya iki diş sarımsak ilave edebilirsiniz. Sarımsak, içerikteki sebzelerin ferah aromasını çok daha güçlü bir şekilde ortaya çıkarır.
Hava almayan kapalı bir kapta buzdolabında iki güne kadar tazeliğini korur. İçerisindeki sebzeler zamanla su salacağı için fazla bekletilmeden tüketilmesi önerilir.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori37.8k.kal
Enerji37.8k.kal
Yağ1.5mg
Karbonhidrat3.5g
Protein2.1g
Su87.6g
Lif2.9g
Kolesterol5mg
Sodyum412mg
Potasyum279mg
Kalsiyum94mg
Demir0.6mg
Fosfor66mg
Magnezyum15mg
Folik Asit17µg
A Vitamini223µg
C Vitamini14.4mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.