Mor Kıvırcıklı Salata Tarifi
G: Güncelleme: 17:17, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı ve diyet salata tariflerimize mor kıvırcıklı salata ile devam ediyoruz. Mor kıvırcıklı salata çok düşük kalorisiyle ve lezzetiyle günün her vaktinde tüketebileceğiniz nefis bir salata. Normal kıvırcığa göre sofralarda daha çok görmeye başladığımız mor kıvırcık lezzetiyle bu salatanın olmazsa olmazı. Her yemeğinizin yanına yakışacak bu sağlıklı salatayı denemeyi unutmayın.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori35 kcal
Mor Kıvırcıklı Salata Tarifi Malzemeleri
- 1/2 adet marul
- 1/2 adet kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso)
- 1/2 demet roka
- 1/2 adet soğan turşusu
- 1 kase kiraz domates
Sos Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar limon suyu
- Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı
- Arzu ettiğiniz kadar tuz
Mor Kıvırcıklı Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Yeşillikleri istediğiniz şekilde doğrayın. Servis kâsesine alın. Mor soğanı hilal doğrayıp üzerine yerleştirin. Domatesleri de dizin.
- 1/2 adet marul
- 1/2 adet kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso)
- 1/2 demet roka
- 1/2 adet soğan turşusu
- 1 kase kiraz domates
2/2
Sos malzemelerini kendi damak zevkinize göre başka bir kâsede karıştırıp ayarlayın. Servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin.
- Arzu ettiğiniz kadar limon suyu
- Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı
- Arzu ettiğiniz kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori35.3kal
Yağ2.1g
Enerji35.3kal
Karbonhidrat2.5g
Protein1.4g
Su90.8g
Lif1.4g
Sodyum247.9mg
Potasyum267.8mg
Kalsiyum55.6mg
Demir1.1mg
Fosfor42.5mg
Magnezyum12.7mg
Folik Asit42.5µg
A Vitamini181.3µg
C Vitamini21.5mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.