Malta Erikli Maş Fasulyesi Tarifi

G: Güncelleme: 09:07, 13/02/2019, Çarşamba

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Bol proteinli ve bol lifli nefis bir salata sizlerle. Maş fasulyesi yüksek protein içeriği ile özellikle vejetaryenler için ideal bir kaynak. Aynı zamanda yüksek oranda lif içerdiği için kolesterolü olanlara da oldukça faydalıdır. Şifalı maş fasulyesini malta eriği, taze soğan, badem ve kuş üzümü ile destekleyerek lezzetine lezzet kattık. Bu sağlıklı ve besleyici besinlerin birleşmesiyle ortaya çıkan enfes malta erikli maş fasulyesi salatasını şüphesiz çok beğeneceksiniz.

Hazırlanma Süresi35 dakika

Zorluk Seviyesikolay

Kalori126 kcal

Malta Erikli Maş Fasulyesi Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı

3 kişilik

1/2 su bardağı maş fasulyesi
1 kase yenidünya (Malta eriği)
1 dal taze soğan (kıyılmış)
2 çorba kaşığı file badem
1 çorba kaşığı kuş üzümü
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar limon suyu
Yeteri kadar zeytinyağı

Malta Erikli Maş Fasulyesi Nasıl Yapılır?

1/2

Mas fasulyesini haşlayın ve süzdürüp soğutun. Malta eriklerini soyun ve çekirdeklerini çıkarıp limon suyuna bulayın ki kararmasın.

1/2 su bardağı maş fasulyesi
1 kase yenidünya (Malta eriği)
Yeteri kadar limon suyu

2/2

Fasulyeyi, eriği ve soğanı harmanlayıp servis kasesine alın. Badem ve üzümleri serpin. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayın. Servise hazırdır.