Kuş Üzümlü Çağla Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 17:28, 21/12/2018, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlık deposu harika salata tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Kuş üzümlü çağla salatası, bahar aylarında yapabileceğiniz en lezzetli ve en sağlıklı salatalardan bir tanesi. Sayısız faydası bulunan çağla C vitamini içerir ve potasyum deposudur. Aynı zamanda iyi bir antioksidan olan çağla, kötü kolesterolü düşürür özellikle kramp şikayetleri olan kişilerin tüketmesi tavsiye edilir. On beş dakika gibi kısa bir sürede hazırlanabilen kuş üzümlü çağla salatasını denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori288 kcal
Kuş Üzümlü Çağla Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 adet soğan turşusu (incecik hilal doğranmış)
- 1 avuç kiraz domates (doğranmış)
- 1 kase taze çağla (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı kuş üzümü
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Kuş Üzümlü Çağla Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Mor soğanı servis tabağına yayın, domatesi dizin ve en üste çağlayı yayın. Servis ederken kuş üzümlerini serpin.
- 1 adet soğan turşusu (incecik hilal doğranmış)
- 1 avuç kiraz domates (doğranmış)
- 1 kase taze çağla (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı kuş üzümü
2/2
Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayıp servis edin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori288.1kal
Yağ24.7g
Enerji288.1kal
Karbonhidrat12.2g
Protein7.6g
Su50.3g
Lif0.9g
Kolesterol0.1mg
Sodyum363.8mg
Potasyum369.1mg
Kalsiyum15.2mg
Demir0.2mg
Fosfor20.9mg
Magnezyum9mg
Folik Asit9.6µg
A Vitamini30.8µg
C Vitamini7.4mg
E Vitamini1.3mg
B3 Vitamini0.2mg
B5 Vitamini0.1mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.