Kuru Börülceli Yoğurtlu Salata Tarifi
G: Güncelleme: 10:55, 11/02/2020, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kuru börülceli yoğurtlu salata nasıl yapılır? Besin içeriğiyle oldukça doyurucu olan kuru börülceli yoğurtlu salata, tek başına öğün olabilecek besleyici ve lezzetli bir tarif. Yemeği, zeytinyağlısı, çorbası gibi birçok farklı şekilde tüketilen potasyum kaynağı kuru börülcenin salatasını günün her vaktinde tüketebilirsiniz. Pratik yapılışı ile fazla vakit harcamadan hazırlayabileceğiniz kuru börülceli yoğurtlu salatanın malzemelerini, kalorisini, fiyat bilgisini bütün detaylarıyla sayfamızda bulabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori123 kcal
Kuru Börülceli Yoğurtlu Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı kuru börülce (haşlanmış)
- 2 su bardağı erişte (haşlanmış)
- 2 su bardağı yer elması (rendelenmiş)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 2 su bardağı süzme yoğurt
Kuru Börülceli Yoğurtlu Salata Nasıl Yapılır?
1/1
Bütün malzemeleri bir karıştırma kabında karıştırın, gerekirse biraz daha yoğurt ilave edin.
- 1 su bardağı kuru börülce (haşlanmış)
- 2 su bardağı erişte (haşlanmış)
- 2 su bardağı yer elması (rendelenmiş)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 2 su bardağı süzme yoğurt
Ekipmanlar:
- Karıştırma kabı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori123.1k.kal
Enerji123.1k.kal
Yağ1.9mg
Karbonhidrat18.5g
Protein7.3g
Su65.2g
Lif5g
Kolesterol5mg
Sodyum199mg
Potasyum366mg
Kalsiyum60mg
Demir1.8mg
Fosfor116mg
Magnezyum36mg
Folik Asit53µg
A Vitamini44µg
C Vitamini8mg
E Vitamini0.3mg
B1 Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.2mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.