Közlenmiş Bal Kabaklı Salata Tarifi
G: Güncelleme: 17:04, 11/02/2020, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kış mevsiminin renkleri solduran kuvvetine inat iştahları kabartan canlı rengiyle göz kırpıyor bal kabağı bizlere...Marul, yer fıstığı bordoya çalan derin kırmızı nar taneleri bu salatada renklerin enerjisinden ilham almış olmalı ki soluk, soğuk günlerde bizlere tam da ihtiyacını duyduğumuz şeyi sunuyor. Tatlısından böreğine kadar pek çok farklı tarifte kullandığımız bal kabağı bu defa ona eşlik edenlerle birlikte hafif ve sağlıklı bir öğüne dönüşüyor. Ne dersiniz mevsiminde denemeye değer mi?
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori106 kcal
Közlenmiş Bal Kabaklı Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 kase bal kabağı (közlenmiş doğranmış)
- 2 kase göbek marul (doğranmış)
- 1 kase nar (ayıklanmış)
- 1 avuç yer fıstığı (tuzsuz)
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
Közlenmiş Bal Kabaklı Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini servis tabağına istediğiniz gibi dizin.
- 1 kase bal kabağı (közlenmiş doğranmış)
- 2 kase göbek marul (doğranmış)
- 1 kase nar (ayıklanmış)
- 1 avuç yer fıstığı (tuzsuz)
2/2
Kendi damak zevkinize göre sos malzemelerini karıştırıp üzerine servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori105.8k.kal
Enerji105.8k.kal
Yağ7.5mg
Karbonhidrat6.9g
Protein2.6g
Su78.9g
Lif2.4g
Sodyum230.8mg
Potasyum306.6mg
Kalsiyum18.9mg
Demir0.6mg
Fosfor45.6mg
Magnezyum16.4mg
Folik Asit34.5µg
A Vitamini91.7µg
C Vitamini9.4mg
E Vitamini1.6mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.2mg
B5 Vitamini0.5mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.