Kıvırcık Salata Tarifi
G: Güncelleme: 21:16, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı ve diyet salata tariflerimize kıvırcık salatası ile devam ediyoruz.Kıvırcık salata, çok düşük kalorisiyle ve lezzetiyle günün her vaktinde tüketebileceğiniz nefis bir salata. Bol yeşillikli ve sağlıklı kıvırcık salatası diyet yapanlar için güzel bir ara öğün olacaktır. Her yemeğinizin yanına yakışacak bu sağlıklı salata sofranızın vazgeçilmezlerinden olmaya aday.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori66 kcal
Kıvırcık Salata Tarifi Malzemeleri
- 1/2 adet kıvırcık marul
- 1/2 adet kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso)
- 1/2 demet roka
- 1/2 adet soğan turşusu
- 1 kase kiraz domates
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Kıvırcık Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Yeşillikleri istediğiniz şekilde doğrayın. Servis kasesine alın. Mor soğanı hilal doğrayıp üzerine yerleştirin. Domatesleri de dizin.
- 1/2 adet kıvırcık marul
- 1/2 adet kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso)
- 1/2 demet roka
- 1/2 adet soğan turşusu
- 1 kase kiraz domates
2/2
Sos malzemelerini kendi damak zevkinize göre başka bir kasede karıştırıp ayarlayın. Servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin.
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori65.6kal
Yağ5.6g
Enerji65.6kal
Karbonhidrat2.4g
Protein1.4g
Su87.4g
Lif1.4g
Kolesterol0.1mg
Sodyum238.2mg
Potasyum262mg
Kalsiyum60.4mg
Demir1.2mg
Fosfor39.1mg
Magnezyum12.9mg
Folik Asit41.8µg
A Vitamini185µg
C Vitamini20.3mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.