Kırmızı Pancarlı Kısır Tarifi
G: Güncelleme: 11:15, 06/12/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Anne kısırı Lokma ile boyut değiştirdi! İddia ediyoruz bu tarif misafir sofralarının gözdesi olacak. Görüntüsü ve lezzeti ile de sizi şaşırtacak. Kırmızı pancarlı kısır tarifi nasıl yapılır? Malzeme listesi ve tüm püf noktaları ile Lokma'da sizleri bekliyor. Afiyet olsun!
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori205 kcal
Kırmızı Pancarlı Kısır Tarifi Malzemeleri
- 1 adet pancar (kırmızı)
- 1 su bardağı kısırlık bulgur
- Yarım su bardağı mor lahana
- 2 dal taze soğan (doğranmış)
- Yarım su bardağı nar (ayıklanmış)
- Çeyrek su bardağı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Kırmızı Pancarlı Kısır Nasıl Yapılır?
1/2
Kırmızı pancarı bir tencerede haşlayın. Bulguru ayrı bir kaba alarak pancarı haşladığınız suyla ıslatın ve 10 dakika bekleyin. Pancarı ve mor lahanayı rendeleyerek ekleyin.
- 1 adet pancar (kırmızı)
- 1 su bardağı kısırlık bulgur
- Yarım su bardağı mor lahana
2/2
Tuzunu ve zeytinyağını damak tadınıza göre ayarlayın. Taze soğan ve narı da ekledikten sonra güzelce karıştırın. Servis tabaklarına paylaştırarak servis edebilirsiniz.
- 2 dal taze soğan (doğranmış)
- Yarım su bardağı nar (ayıklanmış)
- Çeyrek su bardağı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori204.9k.kal
Enerji204.9k.kal
Yağ9.03g
Karbonhidrat27g
Protein3.39g
Su53.9g
Lif4.6g
Kolesterol0.1mg
Sodyum334.12mg
Potasyum239.58mg
Kalsiyum34.76mg
Demir1.86mg
Fosfor114.24mg
Magnezyum49.8mg
Folik Asit22.39µg
A Vitamini37.3µg
C Vitamini9.27mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.31mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.