Karabuğday Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 13:18, 24/06/2026, ÇarşambaLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Karabuğday Salatası Tarifi, haşlanmış karabuğday ve taze otlarla doyurucu, ferah bir salata hazırlar. Taze soğan, kırmızı biber, nane, limon suyu ve zeytinyağıyla kısa sürede dengeli bir lezzet oluşur. Pratik yapılışıyla karabuğday salatası tarifi arayanlar için sos, kıvam ve servis detayları aşağıda yer alır.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori722 kcal
Karabuğday Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 2 su bardağı karabuğday (haşlanmış)
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 adet kırmızı biber (yemeklik doğranmış)
- 1 kase taze nane yaprakları
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar limon suyu
Karabuğday Salatası Nasıl Yapılır?
1/1
Bir kâsede karabuğdayı, taze soğanı, kırmızı biberi, naneleri harmanlayın. Kalan malzemeleri damak zevkinize göre ayrı bir yerde karıştırın ve servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin.

- 2 su bardağı karabuğday (haşlanmış)
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 adet kırmızı biber (yemeklik doğranmış)
- 1 kase taze nane yaprakları
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar limon suyu
Ekipmanlar:
- Servis tabağı
Püf Noktaları
- Karabuğdayı haşladıktan sonra mutlaka süzün ve ılımaya bırakın. Sıcak karabuğday taze otları soldurabilir.
- Taze soğanı ve kırmızı biberi küçük doğrayın. Böylece her kaşıkta karabuğdayla dengeli bir lezzet alınır.
- Limon suyu ve zeytinyağını ayrı bir kapta karıştırıp ekleyin. Limonun asiditesi karabuğdayın tok tadını ferahlatır, zeytinyağı ise salatanın dokusunu yumuşatır.
- Naneyi servis öncesinde ekleyin. Erken eklenen nane kararabilir ve Karabuğday Salatası Tarifi için istenen taze aromayı kaybedebilir.
- Tuzunu sosla birlikte kontrollü ekleyin. Karabuğday sosu çektikçe lezzet belirginleşir, bu yüzden tadına bakarak ilerlemek gerekir.
Servis Önerileri
- Karabuğday salatasını ılık ya da soğuk servis edebilirsiniz. Geniş bir salata kasesinde sunmak, taze soğan, kırmızı biber ve nane renklerini daha belirgin gösterir.
- Yanında ızgara tavuk, fırın balık, zeytinyağlı sebze yemekleri veya yoğurt iyi gider. İçecek olarak ayran, limonlu maden suyu ya da şekersiz soğuk çay tercih edilebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Hazırlanır. Karabuğday önceden haşlanabilir, ancak taze otları ve sosu servis öncesinde eklemek daha iyi sonuç verir.
Yapılır. Bulgur kullanıldığında doku ve tat değişir, pişirme ya da demleme süresi kullanılan bulgura göre ayarlanmalıdır.
Salatalık, domates, mor lahana, haşlanmış mısır veya közlenmiş biber eklenebilir. Sebzelerin fazla suyunu almak salatanın kıvamını korur.
Buzdolabında kapalı kapta 1 gün saklanabilir. Taze nane ve sos eklendikten sonra aynı gün tüketmek daha iyi olur.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori722k.kal
Enerji3023kJ
Yağ7g
Karbonhidrat148g
Protein27g
recipe.nutrition.saturatedFat1g
recipe.nutrition.sugar2g
Su118g
Lif22g
Sodyum207mg
Potasyum1207mg
Kalsiyum82mg
Demir6mg
Fosfor673mg
Magnezyum486mg
Folik Asit95µg
A Vitamini148µg
C Vitamini121mg
E Vitamini2mg
B3 Vitamini15mg
B5 Vitamini2.56mg
B6 Vitamini0.81mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.