Kabak Çekirdekli Semizotu Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 16:25, 07/06/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Semizotu salatası nasıl yapılır? Diyette olanlar ve sağlıklı beslenenler toplansın; sizin için son derece fit ve oldukça lezzetli bir salata tarifimiz var. Ara öğün olarak tüketebileceğiniz bu salatayı yemeklerinizin yanında da tercih edebilirsiniz. Kabak çekirdeğinin antioksidan özelliği ile birlikte bu salata diyet menülerine kendini oldukça sevdirmiş durumda.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori90 kcal
Kabak Çekirdekli Semizotu Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- 1 adet patlıcan (közlenmiş doğranmış)
- 1/2 adet kuru soğan (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı kabak çekirdeği
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 1 adet limon kabuğu (rendelenmiş)
Kabak Çekirdekli Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Bütün malzemeleri bir kaba alarak karıştırın.
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- 1 adet patlıcan (közlenmiş doğranmış)
- 1/2 adet kuru soğan (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı kabak çekirdeği
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet limon suyu
- Yeteri kadar tuz
2/2
Üzerine limon kabuğu rendesi serperek servis edin.
- 1 adet limon kabuğu (rendelenmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori90.2k.kal
Enerji90.2k.kal
Yağ7.4g
Karbonhidrat2.9g
Protein2.6g
Su52.8g
Lif2.2g
Kolesterol0.1mg
Sodyum334.7mg
Potasyum246mg
Kalsiyum40.3mg
Demir1.4mg
Fosfor40.1mg
Magnezyum57.6mg
Folik Asit9µg
A Vitamini57.8µg
C Vitamini30.5mg
E Vitamini1mg
B3 Vitamini0.3mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.