İncirli Semizotu Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 16:14, 20/07/2019, CumartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Lezzetli olduğu kadar sağlığa birçok faydası bulunan kuru incirin semizotu salatasına kattığı tada bayılacaksınız. Veganlar ve diyet yapanların vazgeçilmezleri arasında yer alan semizotu, yaz kış denemeden bolca bulabileceğiniz çok besleyici ve sağlık açısından da çok faydalı bir sebze. Öğünlerinizi hem hafif hem sağlıklı hem de lezzetli bir şekilde geçirmek istiyorsanız incirli semizotu salatasını mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori140 kcal
İncirli Semizotu Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- 1 demet taze reyhan (doğranmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 4 adet kuru incir (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
İncirli Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?
1/1
Yeşillikleri doğrayıp servis tabağına harmanlayıp alın. İncirleri de serpin. Kalan malzemeleri kendi damak zevkinize göre ayarlayıp servis edin.
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- 1 demet taze reyhan (doğranmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 4 adet kuru incir (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori139.6kal
Yağ7.1g
Enerji139.6kal
Karbonhidrat16.1g
Protein2.4g
Su66.4g
Lif4.4g
Kolesterol0.1mg
Sodyum642.8mg
Potasyum499.7mg
Kalsiyum148.4mg
Demir3.5mg
Fosfor58.6mg
Magnezyum85mg
Folik Asit32.4µg
A Vitamini271.4µg
C Vitamini48.6mg
E Vitamini2mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.8mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.