Haşlanmış Soslu Brokoli Tarifi

G: Güncelleme: 17:21, 27/02/2020, Perşembe
Lokma Dergisi
Haşlanmış Soslu Brokoli
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Haşlandığında etrafa yaydığı kokusundan ön yargılı yaklaştığımız brokoli, aradığı şansı salatada bazen de çorbada zar zor yakalayan talihsiz sebzelerimizden. Ama koyu yeşil sebzemiz sağlığa faydası ve besleyici içeriğiyle dikkat çeken ve daha fazla tüketilmeyi hak eden bir besin. Bir de siz onu doğru zamanlarda doğru eşleşmelerin yapıldığı tabaklarda olduğunda bir görün. Öyleyse şimdi birbirine en çok yakışan lezzetleri bir araya getirmeye ne dersiniz? Tek tabakta nefis bir öğün ortaya çıkarmaya var mısınız… Tamam ettiğiniz malzemeleri en mükemmel eşlikçileriyle uyum içerisinde bir araya getirmek için sizi tariflerle baş başa bırakalım. Bir menü önerisi: Üçü tek tabakta daha güzeller! 'Yabani Siyah Pirinç Pilavı' ve 'Anne Köftesi'nin yanında soslu brokoliye bayılacaksınız.

Hazırlanma Süresi13 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori151 kcal

Haşlanmış Soslu Brokoli Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
1 kişilik

Sos Malzemeleri

Haşlanmış Soslu Brokoli Nasıl Yapılır?

1/2

Brokolileri tencereye alıp tuzunu ilave edin. Yumuşayıncaya kadar haşlayın. Suyunu süzüp servis tabağına alın.

2/2

Sos için tüm malzemeleri karıştırın. Dilerseniz brokolinin üzerine, dilerseniz yanında servis edin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori150.5k.kal
Enerji150.5k.kal
Yağ13.59g
Karbonhidrat3.1g
Protein3.79g
Su74.1g
Lif1.6g
Kolesterol38.6mg
Sodyum920.82mg
Potasyum193.02mg
Kalsiyum99.8mg
Demir0.88mg
Fosfor92.63mg
Magnezyum21.44mg
Folik Asit21.36µg
A Vitamini95.9µg
C Vitamini33.24mg
E Vitamini1.6mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.44mg
B5 Vitamini0.68mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.17µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026